便秘了怎么辦 不同人群治療便秘的方法(4)

  緩解焦慮,放松心情

  當(dāng)人在焦慮緊張的情況下,嘴巴干澀,心跳加速,連腸子也會(huì)停止蠕動(dòng),非常難產(chǎn)生便意,與此同時(shí)還會(huì)造成糞塊水份明顯減少形成便秘。

  揉腹部有效治便秘

  揉腹的具體做法是:起床后排空小便,喝涼開水300-500毫升。站立,兩腳與肩同寬,身體放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,從下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。

  沿順時(shí)針方向反復(fù)按摩30~50遍,按摩時(shí)無需壓力過大,只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大,只要堅(jiān)持此法,10天后均可見效。堅(jiān)持每天做一次,30天后可完全達(dá)到自行正常排便的效果。

  飲醋療法

米醋30毫升(約兩大勺),蜂蜜兩勺

  米醋30毫升(約兩大勺),蜂蜜兩勺,攪拌3-5倍的水,每餐后飲用。

  醋可以促進(jìn)排便,但是直接飲用會(huì)傷及胃和十二指腸,所以要稀釋后飲用。 便秘嚴(yán)重者可以加大劑量。

  穴位按摩改善便秘

  大家知道嗎,長期便秘容易使得毒素通過大腸進(jìn)入身體,影響自身健康,就是便秘這個(gè)狀態(tài)也十分讓人痛苦。那么便秘怎么辦呢?

  在下這里就給大家介紹幾個(gè)穴位,經(jīng)常按摩這些地方,就可以幫助大家調(diào)節(jié)腸胃,治療便秘。

  長強(qiáng)穴

  長強(qiáng)穴位于調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血的督脈,有寧神鎮(zhèn)驚,通便消痔的作用,是治療便秘、痔瘡的首選穴位。此穴在尾骨下方,尾骨端與肛門連線中點(diǎn)處。

  按摩的時(shí)候正坐,上半身前傾,以一只手伸到臀后,中指用力揉按長強(qiáng)1~3分鐘即可,早晚各一次。除了能主治便秘痔瘡?fù)?,?jīng)常揉按長強(qiáng)穴對(duì)腹瀉、脫肛、陰囊潮濕、陰道瘙癢等都有治療效果。

  腰奇穴

  腰奇穴不在身體的經(jīng)絡(luò)上,屬于經(jīng)外奇穴之一,主治癲癇、頭痛、失眠、便秘、痔瘡等。腰奇穴在骶部尾骨端直上兩寸,骶角之間凹陷的地方。找的時(shí)候順著脊柱向下,尾骨端往上3個(gè)橫指的地方凹陷處就是。按摩的時(shí)候分雙手,左右手各以中指指腹揉按1~3分鐘即可。

便秘怎么辦 便秘的原因 如何治療便秘 
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