想必不少人都是有出現(xiàn)過小腿酸痛的情況的吧，比如我們晚上睡覺的時候。那么大家知道小腿酸痛是什么原因導致的嗎，小腿酸痛的治療方法是什么呢，下面就讓我們一起來了解一下小腿酸痛吧。
對于小腿酸痛的發(fā)生原因還是比較多的，對于小腿酸痛的不同原因那么它的緩解方法也是不同的，讓我們來看看小腿酸痛有什么原因吧。
小腿酸痛的原因
因缺鈣而引起的抽筋導致小腿酸痛.這種情況下需要適量補鈣.個人比較推薦食補,例如黃豆豬腳湯,豆制品,乳制品等食物都富含鈣,易于人體吸收.若缺鈣嚴重,可以在醫(yī)生指導下,服用一段時間的鈣片,但持續(xù)時間不宜過長,否則會有一定副作用。
因受寒而引起的肌肉抽搐,酸痛.炎炎夏日,有些人為了貪涼,長時間泡在涼水里,又或者在低溫空調間里睡覺,或是風扇長時間對著腿部吹風,都會引起寒氣入體.比較快的緩解方式是,用熱水泡或是熱敷。
由于過度的疲勞而引發(fā)的小腿酸痛，比如長時間的行走，過量的運動，以及穿不舒適的鞋都是會引起小腿酸痛的。
揮發(fā)性氣體中毒引起的腿腫疼痛.這種情況多發(fā)生于新裝修的房間或新買的家具.首先要做的是隔離毒性物質,房間空置通風,并使用茶葉,綠色植物,活性炭等可吸附中和有毒氣體的物質.患者因及時就醫(yī),多喝水,根據(jù)中毒物質不同及輕重程度,食用牛奶,綠豆等排毒食品。
不論是哪種原因引起的小腿酸痛,都可以用按摩來初步緩解.可使用輔助工具,例如按摩滾球,也可直接用手掌肉厚處揉按.好事先涂抹適量橄欖油,以免因多次摩擦而引起皮膚灼痛。
一般來說，四肢感到的肌肉疼痛有單純性肌肉酸痛與肌肉拉傷兩種。肌肉酸痛多在運動后出現(xiàn)，伴有疲倦乏力的感覺，運動過度還會出現(xiàn)肌肉痙攣、僵硬等癥狀。
肌肉拉傷主要表現(xiàn)就是為局部的小腿肌肉的疼痛，而且在用手觸摸的時候，能夠明顯的感覺到小腿部分的酸痛感，還會影響運動。
小腿酸痛的成因有多種,根據(jù)不同的原因向大家建議不同的緩解方法
1、因缺鈣而引起的抽筋導致小腿酸痛，這種情況下需要適量補鈣。個人比較推薦食補,例如黃豆豬腳湯,豆制品,乳制品等食物都富含鈣,易于人體吸收.若缺鈣嚴重,可以在醫(yī)生指導下,服用一段時間的鈣片,但持續(xù)時間不宜過長,否則會有一定副作用。
2、因受寒而引起的肌肉抽搐,酸痛。炎炎夏日,有些人為了貪涼,長時間泡在涼水里,又或者在低溫空調間里睡覺,或是風扇長時間對著腿部吹風,都會引起寒氣入體.比較快的緩解方式是,用熱水泡或是熱敷。
3、疲勞過度引起的酸痛，比如行路時間過長或超出平時的活動量,穿不舒適的鞋行走運動,尤其是女性朋友,長時間穿者高跟鞋進出,容易小腿酸痛.可以用海鹽或薄荷葉薄荷茶泡熱水泡腳.消除疲勞,緩解疼痛,見效快。
4、揮發(fā)性氣體中毒引起的腿腫疼痛，這種情況多發(fā)生于新裝修的房間或新買的家具.首先要做的是隔離毒性物質,房間空置通風,并使用茶葉,綠色植物,活性炭等可吸附中和有毒氣體的物質.患者因及時就醫(yī),多喝水,根據(jù)中毒物質不同及輕重程度,食用牛奶,綠豆等排毒食品。
5、不論是哪種原因引起的小腿酸痛，都可以用按摩來初步緩解.可使用輔助工具,例如按摩滾球,也可直接用手掌肉厚處揉按.好事先涂抹適量橄欖油,以免因多次摩擦而引起皮膚灼痛。
熱毛巾
1.對酸痛的局部肌肉進行熱敷，促進血液循環(huán)及代謝過程，有助于損傷組織的修復及痙攣的緩解。熱毛巾敷時間以10分鐘左右為宜，水溫不要太高，42℃左右防止發(fā)生燙傷。
2.可配合使用外敷止痛藥，如扶他林乳膠劑。直接涂抹于疼痛處，按摩至患處感到微熱，使藥物成分充分被吸收，直達患處，快速緩解疼痛。
3.口服維生素C有促進結締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復和緩解酸痛。維生素E可以減少運動中肌肉有害產物(自由基等)的積累，緩解運動肌肉酸痛，降低劇烈運動對肌肉的損傷程度。
4.對酸痛局部進行靜力牽張練習，保持伸展狀態(tài)2分鐘，然后休息1分鐘，重復進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣。
