很多人都會(huì)有失眠這種惱人的癥狀，躺在床上翻來覆去非常的難以進(jìn)入睡眠，第二天整個(gè)人的精神也就會(huì)變得非常差勁，失眠的感覺是不能言語(yǔ)的痛苦，但是很多人都想要去治療失眠，卻從來沒有想過去了解失眠，從根本上去解決失眠這種病癥，其實(shí)，想要治療一種疾病，還是要先了解這種疾病，然后對(duì)癥下藥，這樣失眠的癥狀就會(huì)馬上得到緩解。
失眠的危害
失眠，會(huì)讓我們的大腦興奮性不斷的增強(qiáng)，從而造成我們?nèi)胨щy的情況，而且還會(huì)變得睡眠浮淺、易驚醒、多夢(mèng)早醒等疾病。如果是有失眠癥狀的患者，那么就會(huì)因?yàn)橥砩系乃卟蛔?，從而造成白天的精神萎靡不振，工作或者是學(xué)習(xí)的注意力也不會(huì)集中，胃口也會(huì)大大下降。
而且很多失眠的人還會(huì)有耳鳴、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動(dòng)怒等癥狀。
失眠還會(huì)給我們的身體造成很多心理問題，失眠的患者會(huì)感覺到身心的負(fù)擔(dān)變的非常的沉重，給我們的心理健康造成了一定的影響。
其實(shí)，造成失眠的原因是非常多的，大多數(shù)原因是疾病的發(fā)生，所以，失眠，也是疾病的報(bào)警器，我們?cè)谥委熓叩耐瑫r(shí)，也要注意我們的身體健康狀況。
1. 飲食導(dǎo)致失眠
人在吃過飯以后，消化功能會(huì)增強(qiáng)，我們的副交感神經(jīng)的興奮性就會(huì)有很強(qiáng)的增高，那么相應(yīng)交感神經(jīng)的活動(dòng)水平也會(huì)大大降低，那么人就可以入睡。
但是，如果一個(gè)人吃的太飽，或者是沒有吃飯變得非常饑餓的時(shí)候，那么從胃腸道發(fā)出的沖動(dòng)興奮了腦干網(wǎng)狀的結(jié)構(gòu)，那么就會(huì)刺激到我們的大腦皮層，我們的大腦皮層就會(huì)變得難以入睡。
2. 刺激性飲料
茶和咖啡等刺激性的飲料會(huì)擾亂我們的正常睡眠，或者是其他具有刺激性的功能飲料也會(huì)打擾我們的休息。
在這些刺激性的飲料當(dāng)中，含有大量的咖啡因，咖啡因作為一種中樞神經(jīng)興奮劑，在入睡之前大量的飲用，就會(huì)引起失眠的現(xiàn)象發(fā)生。
在我們經(jīng)常喝的飲料當(dāng)中咖啡因的含量都是非常高的，少量的咖啡因就足以讓我們的大腦變的非常興奮，更不用說多量的咖啡因了?？Х纫蚩梢宰屓颂岣咦⒁饬?，增強(qiáng)記憶力，并且還可以讓思路加快，提高工作和學(xué)習(xí)的效率，這也是為什么我們?cè)诠ぷ鞯臅r(shí)候喜歡喝這些刺激性飲料的主要原因。
刺激性的飲料導(dǎo)致的失眠，與攝入的量有著非常大的關(guān)系，如果每天都保持在兩百毫克的范圍內(nèi)就能提高我們身體的機(jī)能，并且可以較好的完成工作。
