血虛的表現(xiàn) 這幾點就是血虛的常見癥狀(2)

  冬季天氣較枯燥,易傷肺津,招致陰虛,出現(xiàn)口干、咽干、唇焦、干咳等病癥,此時進(jìn)補山藥為適合,因山藥是安然平靜之品,為滋陰養(yǎng)肺之上品。

  3. 紅豆

  紅豆不僅能幫助利水消水腫,還能幫助排毒養(yǎng)顏。紅豆含有豐富的鐵質(zhì),可行氣補血,非常適合心血不足的人群食用。幫助起到補血養(yǎng)顏的效果。

  氣兩方面引起的病證

  (1)臟腑失于濡養(yǎng)

  臟腑失于濡養(yǎng)一般表現(xiàn)為面色蒼白,唇色爪甲淡白無華,頭暈?zāi)垦?,肢體麻木,筋脈拘攣,心悸怔忡,失眠多夢,皮膚干燥,頭發(fā)枯焦,以及大便燥結(jié),小便不利等。

  心血不足表現(xiàn)為心悸怔忡,失眠多夢,神志不安等。肝血不足表現(xiàn)眩暈耳鳴,兩目干澀,視物不清或雀目。

  (2)血不載氣

  中醫(yī)認(rèn)為,血為氣之母,氣賴血以附,血載氣以行。血虛,氣無以附,遂因之而虛,故血虛常伴隨氣虛,病人不僅有血虛的癥狀,而且還有少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。

  血虛怎么辦

  改善血虛,從調(diào)養(yǎng)開始,古方雪艷茶補血能起到事半功倍的效果,血為氣之母,氣為血之帥;氣血常常會導(dǎo)致血虛,血虛亦有氣虛存在。補血時要兼顧到補氣,使補血效果更佳。

  所謂治病要治本,補血要補根!氣血本是互生互根的,補血當(dāng)先補氣,氣血的生化又要靠脾的運作,而補血之品多粘膩,有礙吸收。阿膠健脾益氣還能夠疏通腸胃,幫助吸收。因此,氣血同補,健脾助消化,補不受滯,是古方雪艷茶調(diào)理血虛的基礎(chǔ),貫徹于全面調(diào)理血虛的始終。

  此外生活上和飲食上應(yīng)注意

  1.生活的調(diào)理

保持心情舒暢,避免劇烈活動、勞累

  保持心情舒暢,避免劇烈活動、勞累。體位改變應(yīng)緩慢進(jìn)行,以免產(chǎn)生急性腦缺血而暈倒。加強身體鍛煉,每天堅持鍛煉一個小時,跑步、登山等體育鍛煉,能加強骨骼的造血功能,增加造血細(xì)胞。能夠很好的預(yù)防血虛。

  2.飲食的調(diào)攝

  多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物,肉類的有瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟都可以、多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等,還有水果有桃、李子、橘子、大棗(大棗、桂圓可以和枸杞煲湯)由于食物中的鐵質(zhì)不易吸收,多吃一些維生素C,有利食物中鐵的吸收。

  結(jié)語:通過上文的介紹,想必大家對于血虛的表現(xiàn)也是有了一個比較全面的了解了吧,血虛是我們生活中比較常遇到的一種情況了,當(dāng)我們有血虛的時候可以考慮采用中醫(yī)的治療方法來進(jìn)行治療哦。

血虛吃什么好 血虛的癥狀有哪些 血虛的表現(xiàn) 
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