1、連續(xù)工作時(shí)間不宜過長,工作結(jié)束后,要揉搓手指和手腕,再用熱水泡泡手,這是不錯(cuò)的肌腱囊腫的預(yù)防方法。冬天洗衣服時(shí),好用溫水,下雪后掃雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。
這對肌腱囊腫的預(yù)防很有幫助。感覺身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)可以泡個(gè)熱水澡,舒解一下緊繃的肌肉,或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷,做好預(yù)防肌腱囊腫的工作。
2、對于長期伏案辦公人員來說,肌腱囊腫的預(yù)防應(yīng)采用正確的工作姿勢,盡量讓雙手平衡,手腕能觸及實(shí)物,不要懸空。肌腱囊腫的預(yù)防需注意正確工作時(shí)姿勢,避免關(guān)節(jié)的過度勞損,定時(shí)休息。
3、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí),肌腱囊腫的預(yù)防要注意手指、手腕的正確姿勢,肌腱囊腫患者不要過度彎曲或后伸,提拿物品不要過重。
有哪些原因可以引起肌腱囊腫,你知道嗎
由于腱鞘炎、肌腱囊腫和腱鞘囊腫是臨床上運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的常見病、多見病,而且這些疾病與某些職業(yè)和操作技術(shù)有關(guān)。目前主要認(rèn)為與關(guān)節(jié)囊、韌帶、腱鞘上的結(jié)締組織因局部營養(yǎng)不良,發(fā)生退行性粘液性變性或局部慢性勞損有關(guān)。
中醫(yī)學(xué)中,本病癥稱為聚筋或筋瘤,認(rèn)為系外傷筋膜,邪氣所居,郁滯運(yùn)化不暢,水液積聚于骨節(jié)經(jīng)絡(luò)而成。多因患部關(guān)節(jié)過度活動(dòng)、反復(fù)持重、經(jīng)久站立等,勞傷經(jīng)筋,以致氣津運(yùn)行不暢,凝滯筋脈而成。
結(jié)語:通過上文的介紹,想必大家對于肌腱囊腫也是有了一個(gè)比較全面的了解了吧,肌腱囊腫在我們生活中是比較常見的一種疾病情況,我們需要及時(shí)的查明原因?qū)ΠY治療才是比較好的治療辦法哦。