3、頸椎先天性椎管狹窄
是指在胚胎或發(fā)育過程中椎弓根過短，使椎管矢狀徑小于正常(14～16mm)。在此基礎(chǔ)上，即使退行性變比較輕，也可出現(xiàn)壓迫癥狀而發(fā)病。
4、運動
運動是頸椎病發(fā)作的誘發(fā)因素。
預(yù)防頸椎病
1、姿勢正確
無論是坐姿、站姿、臥姿都要正確，不要長時間的保持同一姿勢，尤其是辦公室工作者，可利用中途倒水時間活動一下關(guān)節(jié)及筋骨。
2、精神良好
保持良好的精神狀態(tài)，加強對疾病的認(rèn)識，很多朋友容易忽略脊椎病的征兆，對于自身身體變化不夠注意，因此一定要重視脊椎病的相關(guān)知識。
3、加強鍛煉
頸部和腰部的活動，可以加強頸部肌肉的鍛煉，消除腰肌的疲勞，還可以降低外傷導(dǎo)致脊椎病的機率。
4、給頸椎保暖
頸部肌肉的血液循環(huán)慢，代謝物質(zhì)排泄也緩慢，秋冬季節(jié)不注意護(hù)頸，易使頸椎受寒，增加發(fā)病的危險。
5、寢具的選擇
應(yīng)該挑選硬一點的床，內(nèi)里全是彈簧的席夢思對脊椎損害相當(dāng)大。選擇合適舒適的寢具，不僅可以安睡無憂，還可以保護(hù)身體的關(guān)節(jié)和韌帶不受到傷害。
6、注意通話姿勢
打電話的時候盡量避免側(cè)頭用耳朵與肩膀夾住電話，盡量使用耳機通話。避免壓迫到血管和神經(jīng)，導(dǎo)致頸部肌肉收縮，容易導(dǎo)致頸椎炎癥的發(fā)生。
7、坐車的姿勢
乘汽車時不宜面部正對汽車行進(jìn)方向。否則，出現(xiàn)急剎車時，身體猛然向前閃動，使頸椎、腰椎可能在外力作用下前后錯位。應(yīng)采取側(cè)坐或半側(cè)坐姿勢，以不致對頸椎造成大的損傷。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂給大家介紹的一些關(guān)于頸椎病的知識。在看完本篇文章后，相信大家對頸椎病都有了一定的認(rèn)識了吧。了解了頸椎病的發(fā)病原因之后，做好頸椎病的預(yù)防工作很重要，小編希望大家都能有一個健康的頸椎哦!
