平時(shí)如何養(yǎng)胃
1、多喝粥
早飯或晚飯可以多喝粥，因?yàn)橹嘟?jīng)過(guò)熬煮，米變得更軟、更易消化了，特別是小米，本身就具有養(yǎng)胃的功效，將其熬成粥養(yǎng)胃效果是很不錯(cuò)的。
食材在經(jīng)過(guò)熬煮之后，得到了充分的釋放，加之更易消化，對(duì)身體健康是非常有利的。不過(guò)，粥不能趁熱喝，以免刺激食道和腸胃。
2、重視早餐
早上7點(diǎn)-9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，也是養(yǎng)胃的佳時(shí)間。不少人因?yàn)樵缟蠒r(shí)間緊，總是不重視早餐，不是不吃，就是胡亂吃一點(diǎn)，這都會(huì)對(duì)胃的健康造成不利影響。
經(jīng)過(guò)一夜的消化，早上是人們胃部空的時(shí)候，進(jìn)食是非常有必要的。但同時(shí)，也要注重早餐的質(zhì)量，多吃一些溫?zé)岬氖澄?，早晨不要一起床就喝冰水，可以喝熱牛奶、熱稀飯等，再搭配一些淀粉類食物?/p>
3、細(xì)嚼慢咽
在進(jìn)食的時(shí)候，千萬(wàn)不要圖快，快速地吃東西，食物是很難被嚼碎的。大顆粒的食物進(jìn)入到胃中，無(wú)疑會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān)，而那些過(guò)大不能被消化的食物就只能排出體外了。也就是說(shuō)，進(jìn)食過(guò)快，不僅會(huì)加大胃部的工作難度，使其更容易受損，并且還會(huì)造成食物營(yíng)養(yǎng)的浪費(fèi)。
4、飲食規(guī)律
一天三頓飯，一定要按時(shí)吃，不能因?yàn)楣ぷ髅?，就等忙完后再吃一頓大餐，這是對(duì)胃部的一種摧殘。我們?cè)谇拔囊呀?jīng)說(shuō)過(guò)，有不少情況下的胃痛，都跟饑餓有關(guān)。如今，因?yàn)槌圆黄痫埗鴮?dǎo)致餓得胃痛的情況已經(jīng)不多見(jiàn)，多是主觀因素造成的。
不管餓不餓，忙不忙，到了吃飯的時(shí)間就應(yīng)放下手頭的事情，給胃部形成一個(gè)“工作”的規(guī)律，使其更加有序地運(yùn)行。并且，按時(shí)吃飯，也能避免一次性吃太多的情況。暴飲暴食在任何時(shí)候都是不可取的。
結(jié)語(yǔ)：胃是我們重要的消化器官，很難想像，如果我們吃下去的食物，卻不能被消化，將會(huì)怎樣。同時(shí)，胃也是很嬌嫩的，很多人都會(huì)出現(xiàn)胃痛的情況，當(dāng)胃痛發(fā)生時(shí)，我們應(yīng)做好相應(yīng)的措施。平時(shí)也應(yīng)盡可能地做好胃部的養(yǎng)護(hù)工作，使其有序地運(yùn)行。
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