3.動(dòng)腳趾養(yǎng)脾胃
脾胃支配著我們身體四肢，因此進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捑褪墙∑B(yǎng)胃了，從中醫(yī)學(xué)的角度上看，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)分布人體四肢，因此適當(dāng)進(jìn)行鍛煉可以促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行。
如果我們的脾胃不好，可以選擇鍛煉下身，尤其是腿部和腳，這對(duì)小腿上的脾經(jīng)能起到很好的刺激作用，多動(dòng)腳趾是可以養(yǎng)脾胃的。
哪些事容易傷脾胃
1.吃冷飲
冷飲吃起來毫無節(jié)制，寒氣也會(huì)隨之進(jìn)入體內(nèi)，非常傷脾胃，輕則腹痛，重則惡心嘔吐。
2.猛吹空調(diào)
空調(diào)吹出的冷風(fēng)對(duì)脾胃也是很不利的，容易出現(xiàn)肚子涼痛，這都和外寒傷及脾胃有關(guān)系。
3.重口味飲食
麻辣口味等重口味飲食是很多人的喜愛，但是辣吃多了對(duì)胃部也是很有負(fù)擔(dān)的。
4.衣物不保暖
穿衣露腰腹，或者是穿著的衣服不保暖，都是會(huì)讓脾胃受傷的，肚臍是我們身體當(dāng)中很重要的一個(gè)穴位，名為“神闕穴”，它的背后還有命門穴。
穿不保暖的衣物，只會(huì)讓這個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲，不僅嚴(yán)重傷害了脾胃，而且還會(huì)傷腎傷骨頭，晚上睡覺的時(shí)候也要蓋好被子。
5.不吃主食
很多人的胃口就不好，不愛吃主食，中醫(yī)講“五谷為養(yǎng)”，不吃主食我們的脾胃只會(huì)越來越虛弱。
如果這個(gè)時(shí)候我們的胃口差，那么就要吃一些開胃的食物，比如泡菜等，或者是吃一點(diǎn)養(yǎng)生粥，比如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等。
壓力大、作息不規(guī)律等都會(huì)引起脾胃受傷，我們?cè)谌粘Ｉ钪羞€是要多多注意脾胃的養(yǎng)護(hù)的。
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