即讓自己反復(fù)、長(zhǎng)時(shí)間的暴露于恐懼的想法和情境當(dāng)中，這樣會(huì)給自己提供豐富的信息，打破原來的錯(cuò)誤連接，矯正一直持有的負(fù)性評(píng)價(jià)，終促進(jìn)自己對(duì)先前的威脅性刺激形成習(xí)慣化。使自己體驗(yàn)到并相信你所恐懼的東西并不是你所想象的那樣可怕，后果也并不是他們所想象的那么嚴(yán)重。終建立正常的行為反應(yīng)模式。系統(tǒng)脫敏要從恐懼內(nèi)容中等的情境開始，然后逐漸提高情境的難度，后面對(duì)恐懼痛苦的情境。這個(gè)過程好有治療師一起參與，或在家人和朋友的幫助下進(jìn)行。整個(gè)過程中要進(jìn)行相應(yīng)的認(rèn)知調(diào)整。暴露的頻率要足夠多，每次暴露的時(shí)間要足夠長(zhǎng)，否則達(dá)不到效果。
強(qiáng)迫癥出現(xiàn)的六大癥狀
1.語無倫次
強(qiáng)迫癥患者經(jīng)常會(huì)毫無原因的重復(fù)相同的話語。
2.強(qiáng)迫觀念
明知某些想法和表現(xiàn)是出現(xiàn)是不恰當(dāng)和不必要的，卻引起緊張不安和痛苦，又無法擺脫。
3.強(qiáng)迫思考
反復(fù)思考某些毫無實(shí)際意義或雖有意義但不難解決的問題，患者頭腦里常常呈現(xiàn)出不應(yīng)該呈現(xiàn)的形象。強(qiáng)迫癥患者常常強(qiáng)迫懷疑，老是擔(dān)心這個(gè)顧慮那個(gè)?；蛘吒械絻?nèi)心有某種強(qiáng)烈的內(nèi)在驅(qū)使力或立即行動(dòng)的沖動(dòng)感，但從不表現(xiàn)為行為，卻使患者深感緊張、擔(dān)心和痛苦。
4.擔(dān)心自己患病
經(jīng)常沒有原因的擔(dān)心自己患了某種疾病，在某些場(chǎng)合，即使當(dāng)時(shí)生病了，也想暴食一頓;當(dāng)聽到自殺，犯罪或生病這類事情時(shí)，會(huì)心煩意亂很長(zhǎng)時(shí)間。
5.強(qiáng)迫情緒
具體表現(xiàn)主要是強(qiáng)迫性恐懼，這種恐懼是對(duì)自己的情緒會(huì)失去控制的恐懼，如害怕自己會(huì)發(fā)瘋，或擔(dān)心自己?jiǎn)适ё灾茣?huì)做出違法、不道德行為或精神失常等。患者常常對(duì)某些事物感到厭惡或擔(dān)心，明知根本無必要卻不能克制。
6.強(qiáng)迫行為
強(qiáng)迫癥患者會(huì)存在屈從性強(qiáng)迫行為，如反復(fù)檢查煤氣是否關(guān)好;對(duì)抗性強(qiáng)迫行為，反復(fù)在內(nèi)心告戒自己不要把強(qiáng)迫意向轉(zhuǎn)變成實(shí)際行為;強(qiáng)迫性儀式動(dòng)作，進(jìn)家門必須先跨左腿、出門前必須按順序化妝等;還可以是強(qiáng)迫計(jì)數(shù)、強(qiáng)迫洗手、強(qiáng)迫眨眼、強(qiáng)迫聳肩、強(qiáng)迫搖頭、強(qiáng)迫咬指甲等。
結(jié)語：強(qiáng)迫癥是生活當(dāng)中比較常見的一種疾病，如果發(fā)現(xiàn)患上了強(qiáng)迫癥要盡快治療，那么治療強(qiáng)迫癥的方法有哪些呢？大家看了上述小編的介紹都知道了吧！如果想要治療強(qiáng)迫癥的話，可以試試這些方法哦！
