什么是血紅蛋白偏低 吃這些補(bǔ)充血紅蛋白(2)

  或外來(lái)因素造成紅細(xì)胞破壞過(guò)多導(dǎo)致的貧血和失血過(guò)多等,如再生障礙性貧血、骨髓纖維化等伴發(fā)的貧血、缺鐵性貧血、鐵粒幼細(xì)胞性貧血等等,同時(shí)紅細(xì)胞的生產(chǎn)減少也是引起血紅蛋白偏低的重要原因。

  ④荷爾蒙失調(diào)

  如果出現(xiàn)荷爾蒙失調(diào)情況的話,則也是會(huì)引起血紅蛋白偏低的。而有時(shí)候甲狀腺機(jī)能降低則會(huì)引起新陳代謝率下降,使得患者出現(xiàn)疲勞、昏昏欲睡的癥狀。

  ⑤營(yíng)養(yǎng)不良

這種問(wèn)題常見于孕婦和飲食不當(dāng)?shù)呐?缺乏葉酸,維生素和礦物質(zhì))

  也是其中一個(gè)常見因素。很多營(yíng)養(yǎng)素缺乏會(huì)直接影響血紅蛋白數(shù)量,如維生素不足(特別是B12)。這種問(wèn)題常見于孕婦和飲食不當(dāng)?shù)呐?缺乏葉酸,維生素和礦物質(zhì))。

  血紅蛋白偏低的危害

  血紅蛋白的在人體的主要作用就是運(yùn)輸氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),血紅蛋白偏低會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血,主要為缺氧的表現(xiàn),兒童會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育,如腦缺氧就頭暈,人體四肢乏力,犯困,導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良,耐力差。缺鐵性貧血是血紅蛋白偏低直接導(dǎo)致的。

  血紅蛋白偏低食療方法

  貧血食療

  多吃含鐵量豐富的食物,提高血色素。這些食物主要有瘦肉、豬肝、蛋黃、海帶、雞肝、紫菜、香菇和豆制品等。

  雞蛋黃

  每100克雞蛋黃含鐵7毫克,盡管鐵吸收率只有3%,但雞蛋原料易得,食用保存方便,而且還富含其他營(yíng)養(yǎng),所以它仍不失為補(bǔ)充鐵的來(lái)源之一。

  動(dòng)物肝臟

  肝臟富含各種營(yíng)養(yǎng)素,是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克,而且較易被人體吸收。

  芝麻醬

  芝麻醬富含各種營(yíng)養(yǎng)素,是一種極佳的營(yíng)養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克,同時(shí)還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪。

每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克,人體吸收率為7%

  黃豆及其制品

  每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克,人體吸收率為7%。

  結(jié)語(yǔ):血紅蛋白偏低輕則沒(méi)有什么明顯的癥狀,重則會(huì)導(dǎo)致心臟病。對(duì)于血紅蛋白偏低的人來(lái)說(shuō),平時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是很有必要的,可以多吃一些瘦肉、蛋黃、紫菜、肝臟、豆制品還有香菇之類的,對(duì)治療血紅蛋白偏低有一定的幫助。

什么是血紅蛋白偏低 血紅蛋白 血紅蛋白偏低的原因 
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