穿上黑色的衣服，要不了多久肩膀上就落下了一層白霜;用手在頭上摩擦幾下嗎，面前就下起了一場雪;哪怕是天天洗頭，頭發(fā)上，還是布滿皮屑，看上去精神萎靡;這都是頭皮屑者心中的痛，如何擁有干凈清爽的頭皮，是很多人，難以實(shí)現(xiàn)的想，今天就為大家推薦幾個(gè)去除頭屑的良方，讓這個(gè)夢(mèng)想離你不再遙遠(yuǎn)。
在此之前，我們很有不要對(duì)頭屑做一番介紹，這種東西到底是從何而來的?正常情況下，人的頭皮，都會(huì)出現(xiàn)頭屑，這是頭部皮膚代謝導(dǎo)致的自然現(xiàn)象。一般情況下，它十分細(xì)小，如果頭屑數(shù)量繁多，形狀較大，原因就沒有那么簡單了。這可能是病理性的原因?qū)е碌摹?/p>
一方面可能是頭部生態(tài)平衡遭受破壞，導(dǎo)致了頭皮糠疹的出現(xiàn)，這是一種常見的皮膚疾病;如果不但頭屑增多，而且頭發(fā)出油，頭皮上長著暗紅色或暗黃色的小疙瘩，這可能是溢脂性皮炎導(dǎo)致的。這個(gè)時(shí)候要做的不再是抑制頭屑，而是應(yīng)該去治病，選擇適當(dāng)?shù)乃幬镞M(jìn)行治療。
對(duì)與非病理性的頭屑問題，這些方法很有效果。
1、良好的生活習(xí)慣
頭屑的增多與生活習(xí)慣有著千絲萬縷的聯(lián)系，熬夜、壓力大、精神萎靡都會(huì)導(dǎo)致頭屑增多;因此，一定要合理的安排作息，每天保證充足的睡眠時(shí)間，進(jìn)行適量的體育鍛煉，保證平靜樂觀的心態(tài)，有助于代謝的穩(wěn)定和內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，對(duì)減少頭屑有很大的幫助。
2、飲食調(diào)節(jié)
對(duì)于有頭屑問題的朋友，在飲食上一定要避免食用辛辣等帶有刺激性味道的食物，甜食和油膩的食物也要少吃，它們會(huì)刺激頭皮油脂分泌;多吃豆類、干果等堿性食物，每天補(bǔ)充足量的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，能夠起到潤發(fā)的作用，緩解頭屑問題。
3、正確的洗頭
對(duì)于緩解頭屑問題，立竿見影的做法就是正確的洗頭，洗頭的頻率、洗頭水的溫度、洗發(fā)水的選擇、洗頭的力度都要注意。一般情況下，一個(gè)人的洗頭頻率根據(jù)個(gè)人發(fā)質(zhì)，選擇1~2洗一次即可;洗頭水選擇溫水，這不會(huì)刺激頭皮;洗頭的力度上一定要輕緩，用指腹在頭部輕輕摩擦即可;洗發(fā)水好選擇去屑的，因?yàn)樗鼈兒羞亮蛭啼\，該物質(zhì)能防止頭皮角質(zhì)化過度，抑制皮脂的過度分泌，從而減少頭屑。
此外，每天睡覺前，用梳子對(duì)頭皮輕輕梳理，可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，對(duì)頭發(fā)的生長和頭皮的健康都很有幫助。
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