4. 注意飲食
長期從事電腦操作者,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。
為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等,應多吃富含維生素A的食物,如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除身體內垃圾,預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養(yǎng)神經,綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。
每天可適當飲綠茶、菊花茶,因為茶葉中的脂多糖,可以改善肌體造血功能,茶葉還有防輻射損害的功能。
有些食品和飲料會使你的眼睛和身體脫水,巧克力、可樂??Х群筒瓒己锌Х纫?,而咖啡因可消耗身體的水分,為了保持體內有充足的水分,我們要多飲水(如果可能的話一天至少要喝六杯水)。
5.戴框架眼鏡
隱型眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌,但它帶來的痛苦也不算少,干眼癥就是其中之一。長時間配戴隱型眼睛會使淚液分泌減少,因此戴隱型眼鏡的人總會感覺眼睛干干的。
預防干眼癥,提倡多風的日子戴眼鏡,游泳時也戴上護目鏡,外出時戴上太陽鏡。
6.盡量少使用空調
空調除了調節(jié)溫度之外,還會抽濕,減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中,淚膜蒸發(fā)率增加,容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。氣候干燥的冬季,為干眼癥的高發(fā)季節(jié)。
天氣炎熱,使用空調要注意定時開窗通風,或者在房間里放置一臺空氣加濕器。保持房間濕度在30%--50%之間。
總結:以上就是關于干眼癥的情況,相信大家通過以上的閱讀,也有一定的了解了,在生活中,當有這種情況出現的時候,好是去醫(yī)院進行相關的檢查的,這是很有必要的,希望大家能夠多多的注意的。