6、用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。
生蠔
生蠔富含礦物質“鋅”，這種礦物質可以促進維生素A的運作，產(chǎn)生有助于眼睛健康的黑色素，并提升改善夜間視力。除生蠔外，牛肉、豆類和堅果核桃也都含有些許的鋅。
決明子
決明子，味甘、苦，性寒，是清肝明目的佳品，且含糖類、蛋白質、甾醇、多種維生素和礦物質，可潤腸通便，保肝，降血壓，降膽固醇等功效，主治目赤澀痛、視力下降、視物不明、多淚、頭痛眩暈、大便秘結等癥?？芍苯舆\用決明子泡水喝，對眼睛非常有益。
甘藍菜
甘藍菜富含葉黃素和玉米黃素，可有效抗氧化、維持細胞健康，此外還可保護眼睛不受紫外線的傷害，保護視網(wǎng)膜。
魚肝油
魚肝油對眼睛有益，在于其含有豐富的維生素A和維生素D。維生素A對于維持正常的視覺功能、免疫系統(tǒng)的健康很有幫助，而缺乏維生素A會導致干眼癥、夜盲癥及貧血等，所以，對于有夜盲癥、眼睛干澀、視力下降等不適癥的人群，可在醫(yī)生建議劑量下，食用魚肝油。精彩推薦：上班族適時眨眨眼可緩解眼睛疲勞
柳橙汁
要維持眼睛的健康，就要多補充維他命C，因為它不僅可以增加眼睛微血管的韌性、修護細胞，還可以降低白內障的風險，延緩老年性黃斑部病變的發(fā)生以及視力煺化。
菊花
菊花明目的功名也是人盡皆知，性微寒，味甘苦，含有菊城、瞟吟、氨基酸以及微量維生素等成分。有疏風清熱、平肝明目、解毒消腫功效;適用于目赤腫痛，眼目昏花，風熱感冒，頭痛眩暈等癥。
藜麥
多吃全麥等低血糖指數(shù)的食物，也能降低老年性黃斑病變的發(fā)生機率，藜麥是近流行于歐美地區(qū)瘦身食物，不過它對視力也很有幫助，若是在臺灣，可在有機商店或農(nóng)場購買得到。
結語：通過以上介紹，大家對眼睛疲勞的相關知識是否有了更多的了解了呢?眼睛疲勞可以吃生蠔、決明子、甘藍菜、魚肝油、柳橙汁等。以上小編還介紹了，緩解眼睛疲勞的方法，大家可以按照小編的方法來嘗試一下哦。
