在我們?nèi)粘Ｉ钪?，疾病的發(fā)病率是越來(lái)越高了，那您知道在日常生活中有哪些東西是疾病的危險(xiǎn)物嗎，平時(shí)我們應(yīng)該怎樣去預(yù)防糖尿病的發(fā)生呢，又該怎樣及時(shí)的預(yù)防高血壓呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
疾病的危險(xiǎn)物有哪些
癌癥第一危險(xiǎn)物
黃曲霉素、甲醛、尼古丁等
第一類(lèi)致癌物屬于明確的人類(lèi)致癌物。其中，離你近的、常在你身邊出現(xiàn)的主要是以下幾種：黃曲霉素、甲醛、尼古丁等。
1.黃曲霉素
1毫克黃曲霉素，就是致癌劑量!它是我們所知的強(qiáng)的生物致癌劑。它主要隱藏在發(fā)霉的花生玉米、變質(zhì)的米飯、發(fā)苦的堅(jiān)果、沒(méi)洗干凈的筷子(裸筷子、漆筷子都容易開(kāi)裂藏食物殘?jiān)a(chǎn)生黃曲霉素)、劣質(zhì)芝麻醬中，因此如果吃到變苦的瓜子，一定要及時(shí)吐掉并且漱口，因?yàn)楣献拥葓?jiān)果的苦味正是來(lái)自霉變過(guò)程中產(chǎn)生的黃曲霉毒素，經(jīng)常攝入會(huì)增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)。
2.甲醛
多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)甲醛可誘發(fā)口腔、鼻腔、咽喉、皮膚和消化系統(tǒng)的癌癥。日本橫濱國(guó)立大學(xué)的研究表明，甲醛的釋放是一個(gè)緩慢而長(zhǎng)期的過(guò)程。這一釋放期長(zhǎng)達(dá)10~15年，會(huì)對(duì)人體造成長(zhǎng)期的、不可逆的危害。甲醛超標(biāo)的有這些：劣質(zhì)仿瓷餐具、家具等。
3.尼古丁
吸煙能吸入尼古丁，香煙燃燒時(shí)所產(chǎn)生的煙霧中至少含有2000余種有害成分，除尼古丁外，還有苯并芘、亞硝胺、等!所以，為了生命(你和你身邊人的)，遠(yuǎn)離煙草!
特別提示：以上幾種是確認(rèn)的致癌物質(zhì)，但并不代表，只要你接觸了任意一個(gè)，就一定會(huì)致癌，畢竟，離開(kāi)劑量和接觸時(shí)間談致癌都是空話(huà)。
糖尿病第一危險(xiǎn)物
高碳水化合物飲食
中國(guó)傳統(tǒng)的飲食以五谷為基礎(chǔ)，自改革開(kāi)放以來(lái)，我們的糧食越吃越細(xì)，引進(jìn)越來(lái)越多快餐等，多為高碳水化合物。
一頓飽餐后，隨著營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，血糖值(血液中的葡萄糖濃度)很快就升高了，但多數(shù)人的活動(dòng)量越來(lái)越少，這些吸收的葡萄糖不能被馬上消耗掉，活躍的胰島素只能把盈余的葡萄糖儲(chǔ)存起來(lái)，但如果我們每天吃進(jìn)去的熱量總消耗不掉，就造成了胰島素相對(duì)分泌不足，血糖值就越來(lái)越高了。身體若是長(zhǎng)期處于這樣的狀態(tài)，便會(huì)得糖尿病。
1、控制飲食
治療糖尿病的關(guān)鍵在于控制飲食。通過(guò)飲食控制，可促進(jìn)尿糖消失，空腹血糖降至正常，糾正代謝紊亂，防止各種并發(fā)癥。應(yīng)根據(jù)病人體重、勞動(dòng)強(qiáng)度測(cè)出所需主糧的量。每天主糧不高于250克。如再感覺(jué)饑餓時(shí)，可增加些既含有高纖維，又能降血糖的蔬菜量，如洋蔥、芹菜、海帶、菠菜等。蛋白質(zhì)類(lèi)副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用。
