1、保持理想體重，超重或肥胖就應(yīng)該減輕體重。不過，減輕體重應(yīng)循序漸進(jìn)，否則容易導(dǎo)致酮癥或痛風(fēng)急性發(fā)作。
2、碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。
3、蛋白質(zhì)可根據(jù)體重，按照比例來(lái)攝取，1公斤體重應(yīng)攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì)，并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應(yīng)該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。
4、少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血脂者，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%至25%以內(nèi)。
5、大量喝水，每日應(yīng)該喝水2000ml至3000ml，促進(jìn)尿酸排除。盡量均勻飲水，每小時(shí)一杯。
6、少吃鹽，每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。
7、禁酒!酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積，對(duì)尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風(fēng)。
8、少用強(qiáng)烈刺激的調(diào)味品或香料。辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等調(diào)料均能興奮植物神經(jīng)，誘使痛風(fēng)發(fā)作，應(yīng)盡量少吃。
9、限制嘌呤攝入。嘌呤是細(xì)胞核中的一種成分，只要含有細(xì)胞的食物就含有嘌呤，動(dòng)物性食品中嘌呤含量較多?；颊呓硟?nèi)臟、骨髓、海味、發(fā)酵食物、豆類等。
10、不宜使用抑制尿酸排出的藥物。痛風(fēng)是中老年人常見的關(guān)節(jié)方面的疾病，特別是潮濕天氣情況更加嚴(yán)重，所以一定要在日常的飲食上加以預(yù)防，發(fā)現(xiàn)病癥要及時(shí)的采取有效的方法治療，嚴(yán)重的建議到醫(yī)院接受檢查治療，避免病情的惡化而導(dǎo)致后期難以治愈。
痛風(fēng)不能吃什么
高嘌呤食物
痛風(fēng)的患者是不能吃含有嘌呤的食物的，不過急性發(fā)作期患者可選擇一些,嘌呤含量少的食物,如,黃瓜、西紅柿、面包、蛋清、牛奶等,避免痛風(fēng)發(fā)作,有效的緩解痛風(fēng)的癥狀。
高脂食物
由于高脂飲食抑制尿酸排泄,所以痛風(fēng)患者對(duì)于高脂肪的食物也要有所限制,脂肪每日攝入量在0.6-1g/kg為宜,以植物油為主,如豆油、花生油和玉米油,主食應(yīng)該以碳水化合物為主,如大米、玉米、饅頭、面條和面包等,占總熱量的50%～60%。
酒類
啤酒是引起痛風(fēng)的重要因素,啤酒不僅含有較多嘌呤、容易快速升高尿酸濃度,而且還難以降低,啤酒在人體內(nèi)代謝不僅會(huì)生成尿酸、還會(huì)生成一種叫做乳酸的物質(zhì),容易使得尿酸代謝出現(xiàn)障礙,使得尿酸濃度長(zhǎng)期偏高,難以降低。
啤酒是痛風(fēng)是飲食禁忌。有些食物雖然嘌呤含量不多,但是對(duì)痛風(fēng)患者而言危害是很大的,容易引起痛風(fēng)病的急性發(fā)作,比如胡椒、花椒、芥末、生姜、八角、咖喱、茴香等等,能夠刺激人體神經(jīng)系統(tǒng),危害較大。
魚
魚中含有大量的嘌呤類物質(zhì),痛風(fēng)的人吃魚會(huì)加重嘌呤代謝發(fā)生紊亂,使血液中的尿酸含量過高,所以痛風(fēng)的人是不能吃魚的,如果吃魚的話是沒有好處的，只會(huì)使病情加重。
治療痛風(fēng)的中草藥有哪些
1、草藕湯
處方：草藕10g，苦仁、車前草、白芷各15g、茯苓皮、大腹皮20g。
服用方法：將上藥物混在一起煎水服用，每天1到3次，飯后服用。
主治：該法有助于尿酸排泄，可用于早期痛風(fēng)的治療及晚期痛風(fēng)的緩解。
2、牛膝長(zhǎng)卿飲
處方：牛膝、徐長(zhǎng)卿各15g，虎杖根、伸筋草、威靈仙各20g，半枝蓮10g、秦荒7g、五加皮13g、青皮、柳枝、獨(dú)活、防風(fēng)各22g。
服用方法：將上藥磨碎后加入適量的水進(jìn)行煎煮，大約40到50分鐘左右即可。每天一次為早飯后服用。
主治：用于緩解急性痛風(fēng)期疼痛的癥狀。
3、陳皮桂枝湯
處方：陳皮、青皮、桂枝各15g、金錢子12g。
服用方法：將上藥煎水服用，每天三次，分別在飯后服用。
結(jié)語(yǔ)：通過文章我們了解到，患有痛風(fēng)的人可以經(jīng)常活動(dòng)關(guān)節(jié)，沒事多活動(dòng)你的手指和腳趾，膝蓋和肘部，做做伸展運(yùn)動(dòng)，這會(huì)趕走尿酸結(jié)晶在關(guān)節(jié)處的沉著。這樣做能夠有效的緩解痛風(fēng)所帶來(lái)的困擾，另外痛風(fēng)的患者平時(shí)千萬(wàn)不要喝酒，尤其是啤酒，因?yàn)槠【剖且鹜达L(fēng)的重要因素,啤酒不僅含有較多嘌呤、容易快速升高尿酸濃度,而且還難以降低。
