5、大豆
大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力;黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟。大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內(nèi)積存過(guò)多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。不僅如此，大豆中還含有的可溶性纖維，既可通便，又能降低膽固醇含量;大豆對(duì)手足抽筋疼痛也具有很好的療效，黃豆100克，細(xì)米糠60克，加水煎至黃豆熟爛，一天分2次吃，可預(yù)防手足抽筋。
6、紫菜
晚上睡覺(jué)的時(shí)候腿“抽筋”，很多人認(rèn)為是缺鈣，但其實(shí)缺鎂也會(huì)發(fā)生腿抽筋。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家表示，喜歡腿抽筋的人不妨試試多吃一點(diǎn)含鎂的食物。一般成年人每日對(duì)鎂的需求量，男性為350毫克，女性為300毫克。缺鎂可導(dǎo)致肌肉無(wú)力，耐久力降低。同時(shí)，鎂還對(duì)心血管健康有重要的保護(hù)作用。人體如果缺鎂，可導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)速、心律不齊及心肌壞死和鈣化。
近年來(lái)，國(guó)外科學(xué)家研究指出，人到中年以后更要注意補(bǔ)鎂。而在眾多蔬菜中，紫菜含鎂高，每100克含460毫克，被譽(yù)為“鎂元素的寶庫(kù)”。經(jīng)常抽筋可以吃點(diǎn)紫菜，效果也是不錯(cuò)的。
7、香菇
香菇素有"山珍之王"之稱(chēng)，是高蛋白，低脂肪、低碳水化合物，富含維生素和礦質(zhì)元素的保健食品。它含有18種氨基酸，人體必需的8種都齊全;香菇產(chǎn)生的熱量少于大豆的1/8、肉類(lèi)的1/4、雞蛋的1/3，非常適合減肥者、高血壓和高血脂患者食用。含鈣量比一般食物高，因此香菇一直被認(rèn)為是補(bǔ)鈣、抗佝僂病佳品。對(duì)大多數(shù)缺鈣引起的手腳抽筋有一定的好處。除此之外，香菇中的脂肪所含脂肪酸，對(duì)人體降低血脂有益。
1、小兒慢驚(抽筋，涎壅厥逆)。用生川烏頭(去皮臍)一兩、全蝎十個(gè)(去尾)，分作三他，每服用水一碗、姜七片煎藥飲下。
2、小兒驚抽筋的治療偏方。用熊膽如兩豆大一塊，加竹瀝化勻服下。
3、小兒風(fēng)闡(抽筋、翻眼，重者一天發(fā)病數(shù)十次)。用莽草、舅丸各一雞蛋黃大，和豬油一斤同煎，去渣，手蘸藥汁摩病處幾百次，可愈。此法亦治癬疥雜瘡。耳鼻有疾，可以用棉裹藥汁塞住。此方名“莽草膏”。
4、小兒風(fēng)抽筋。用人參、蛤粉、丹砂，等分為末，加母豬血和成丸子，如綠豆大。每服五十丸，金銀湯送下。一天服兩次。
5、急慢驚風(fēng)(吊眼，撮口，抽筋)。用代赭石(火煅、醋淬十次)研細(xì)，水飛后曬干。每服一錢(qián)或半錢(qián)，真金湯調(diào)下。連進(jìn)三服，如腳脛上出現(xiàn)紅斑，即是邪出病愈之證。如始終不現(xiàn)紅斑，即無(wú)救。
6、破傷風(fēng)抽筋。用鰾膠燒存性一兩、麝香少許，共研為末。每服二錢(qián)，蘇木煎酒調(diào)下。另煮一錢(qián)封瘡口。此方名“危氏香膠散”。又方：用鰾膠半兩(炒焦)、蜈蚣一對(duì)(炙研)，共研為末，以防風(fēng)、羌活、獨(dú)活、川芎等分，煎湯調(diào)服一錢(qián)。
7、腳轉(zhuǎn)筋。用舊棉泡醋中。蒸熱裹痛處，棉冷即換。直至痛止。
8、傷寒抽筋驗(yàn)方(汗后受寒，手足抽痛)。用牛蒡根十條，麻黃、牛膝、天南星各六錢(qián)，先銼后研，加好酒一升，再同研，榨藥取汁，煎成黑膏。
結(jié)語(yǔ)：手抽筋非常常見(jiàn)，有許多疾病都會(huì)造成手抽筋，并且生活中的一些不斷舉動(dòng)也會(huì)造成手抽筋，手抽筋要及時(shí)治療，上文詳細(xì)的講訴了手抽筋是什么病的前兆，手抽筋應(yīng)該吃什么以及民間偏方治療手抽筋，希望大家能夠注意。
