春天如何預(yù)防疾病 這樣做可遠(yuǎn)離各種疾病

  現(xiàn)在已經(jīng)是春天了,在春季的時候是細(xì)菌滋生繁衍的旺季,那這時候就會有各種疾病找上門來。那我們在這時候應(yīng)該怎樣預(yù)防疾病的發(fā)生呢,怎么做才能預(yù)防春季的細(xì)菌呢,在這時候和什么粥才可以起到預(yù)防疾病發(fā)生的效果呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。

  春天如何預(yù)防疾病

  “春捂秋凍”,這句話大家耳熟能詳。但到底如何“捂”,如何“凍”?許多人并不了解。有一個小竅門,大家一定要把握:那就是,“一條圍巾等于半件毛衣”。

“春捂秋凍”,這句話大家耳熟能詳。但到底如何“捂”,如何“凍”?許多人并不了解。有一個小竅門,大家一定要把握:那就是,一條圍巾等于半件毛衣

  一定要在頸部加上一條圍巾。天氣暖和了,羊毛材質(zhì)的厚了,可以選擇絲質(zhì)的,但確保要戴上。頸部保護(hù)好不受風(fēng)寒的刺激和侵襲,就相當(dāng)于為整個身體安上了一個“防盜門”。

  還有,氣溫增高時,不要突然一下子把衣物減少很多,身體是一個精密的機(jī)器,要有一個循序漸進(jìn)的過程。衣著宜“下厚上薄”,體質(zhì)虛弱的人尤其要特別注意背部保暖。身邊的幾位朋友都是因?yàn)橄胫鴼鉁厣饋砹?,忽略了圍巾,結(jié)果一下導(dǎo)致呼吸道感染。

  此外,春季萬物生發(fā),是養(yǎng)肝的好時期??梢赃M(jìn)行適度溫補(bǔ),提升陽氣??偟娘嬍吃瓌t就是多食甜,少食酸,如進(jìn)食一些枸杞、豬肝等食物,千萬不要吃得太酸太辣。

  同時,保持自己的心情舒暢,努力做到不著急、不生氣、不發(fā)怒,以保證肝的舒暢通達(dá)。

  春光明媚,也正是野外踏青的好時光。可多進(jìn)行一些戶外活動,如賞花、慢跑、練氣功、打太極拳等。既有利于怡情養(yǎng)性,又對預(yù)防兒童佝僂病和中老年人的骨質(zhì)疏松癥都十分有益。

春光明媚,也正是野外踏青的好時光??啥噙M(jìn)行一些戶外活動,如賞花、慢跑、練氣功、打太極拳等

  怎樣預(yù)防春季病菌

  1、清洗常觸碰的東西

  我們對手機(jī)、微波爐、鍵盤、門把手、電燈開關(guān)、床欄桿、遙控器、兒童玩具、沙發(fā)等經(jīng)常觸碰的物品很少清洗,但它們卻是病菌喜歡的地方。因此,在每周例行打掃中,可以用肥皂和水或者以酒精為主要成分的擦拭液對它們進(jìn)行清潔,防止病菌傳播。此外,細(xì)菌喜歡溫暖、黑暗、潮濕的地方,因此洗衣機(jī)常成為細(xì)菌的藏匿之地。為清除細(xì)菌,可在洗衣機(jī)清潔劑注入口倒入兩大湯匙的白醋,啟動清洗模式。

  2、減少糖分?jǐn)z入量

  科學(xué)表示,不吃糖分高的食物會使人更精神,還能避免生病,因?yàn)樘欠謺种瓢准?xì)胞吞噬病菌的能力。所以,在流感季尤其要注意抵制甜食,每天糖分?jǐn)z入量女性少于6茶匙、男性少于9茶匙佳。

  3、 不咬指甲

  除非時常洗手、清洗手機(jī)和鍵盤,否則我們的手指很可能滿是細(xì)菌,易對身體“入口”造成感染,如眼睛、鼻子、咽喉等。細(xì)菌會在指甲下集聚,咬指甲、常揉眼睛等容易讓細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)。

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