高血壓是一種常見的疾病，有許多人特別是肥胖的人會得高血壓，高血壓是三高，是肥胖的人常得的疾病，高血壓雖然不嚴(yán)重，卻會影響大家生活，那么請問高血壓怎么治療好?治療高血壓的偏方是什么?高血壓吃什么水果好?下面小編為大家講解。
高血壓怎么治療好
高血壓是一種非常普遍的疾病，往往工業(yè)化水平越高的國家高血壓患者也會越多，高血壓很多人認(rèn)為是老年人才會患上的疾病，事實上很多年輕人也患上了高血壓，年輕人患上高血壓一般來說應(yīng)該排除是由于身體其他部位的疾病引起的，年輕人的高血壓往往是因為年輕人不注意飲食，生活沒有規(guī)律以及更方面的壓力比較大造成的，年輕人患上了高血壓怎么辦呢?下面小編就介紹一下年輕人患上高血壓應(yīng)該注意的問題。
首先年輕人需要戒煙戒酒，年輕人高血壓的一個重要的原因就是煙酒的無度，特別是吸煙是造成很多心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)?，患上了高血壓，一定要戒煙戒酒，不可以再像以前那樣毫無節(jié)制的吸煙喝酒，那樣只會加重自己的高血壓，為了健康年輕人一定要戒煙哦!
再者是調(diào)整飲食，不可以攝入造成高血壓的食物，比如鈉、膽固醇、酒精過高的食物，含鹽或鈉的調(diào)味料，罐頭、腌制品、蛋黃、動物內(nèi)臟、動物性脂肪要避免攝食?？啥鄶z取多元不飽和脂肪酸，如新鮮魚肉，對血壓控制及日后冠狀動脈粥狀硬化有幫助。
其次要加強鍛煉，進(jìn)行必要的有氧運動。每周要保持有三至五次，每次三十至四十五分鐘的有氧運動，比如快步行走、騎腳踏車、游泳、慢步或爬樓梯等，要避免進(jìn)行容易造成血壓升高的運動，比如舉重、角力、劃船等，如果運動過程中出現(xiàn)了頭暈、呼吸急促、胸悶情形一定要及時的停止運動并且去咨詢醫(yī)生。
后，您可以采取沒有任何副作用的負(fù)氧離子治療方法。負(fù)氧離子能有效修復(fù)老化的細(xì)胞膜電位，促使其變成正常帶負(fù)電的細(xì)胞，負(fù)負(fù)相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢，從而恢復(fù)正常血壓。
高血壓降壓方法
補鉀
黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓，在美國農(nóng)業(yè)部制定的膳食參考中，建議成年人每天至少攝入4700毫克鉀，因此大多數(shù)人需要在日常飲食中補充鉀。
補鎂
近的一項研究發(fā)現(xiàn)，膳食中鎂的攝入量與血壓水平呈負(fù)相關(guān)，即攝入鎂越多，血壓降得越低。麥片、糙米、杏仁、榛子、利馬豆、菠菜和牛奶等富含鎂的食物有利于控制血壓，可以降低中風(fēng)和妊高癥的發(fā)病率。
每天一斤奶
牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、白菜、花椰菜、菠菜、羽衣甘藍(lán)等含鈣豐富的食物可降低血壓，美國農(nóng)業(yè)部建議健康成年人每日需攝入1000—1200毫克的鈣，為此大概需要飲用500—750克牛奶。
治療高血壓的偏方
沐足治療高血壓
傳聞芥末煮水洗腳可降血壓。將80克芥末面放在洗腳盆里，加半盆水?dāng)噭颍脿t火煮開，稍涼后洗腳。每天早晚1次，1天后血壓就可下降。方法是：把水燒開，放入兩三小勺蘇打，等水溫能放下腳時開始洗，每次洗20～30分鐘。有朋友洗了5次后很是見效，至今已有十余年了，高血壓一直未犯。據(jù)說，用小蘇打水洗腳也有同樣療效。
喝粥治療高血壓
一些降血壓食物用來煮粥對降低血壓有所幫助，而且還可以作為日常養(yǎng)生食品。
