曾經(jīng)手機(jī)只是一個(gè)很普通的電子產(chǎn)品，但是近幾年來已經(jīng)成了人們十分依賴的東西。很多人時(shí)刻都要抓著手機(jī)，恨不得二十四個(gè)小時(shí)盯著看，隨著而來的脖子不舒服情況也日益變多了。那么脖子疼怎么緩解?都是什么原因造成?怎樣按摩能緩解?一起看文章了解一下!
脖子疼怎么緩解
按摩
還有一種情況比較常見，就是睡覺姿勢不正確引起落枕，脖子就會(huì)非常疼，特別嚴(yán)重的需要到醫(yī)院診療，一般情況輕微的只需要多動(dòng)一下脖子，輕輕地對(duì)脖子部位進(jìn)行一下按摩，正常情況大概一天左右就會(huì)恢復(fù)。
冷敷
如果脖子受到外力撞擊，又或者是不小心扭到了脖子，從而引發(fā)脖子疼痛，前者的話可能需要進(jìn)行冷敷受傷部位，有創(chuàng)傷的可能還要進(jìn)行包扎，而后者則必須要在脖子上安裝一個(gè)固定架，用來矯正脖子處的骨骼。
運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)我們一般都認(rèn)為是減肥的人才會(huì)做的，其實(shí)只要你能抽出時(shí)間，每天鍛煉20分鐘也很有益處。對(duì)于脖子疼的朋友，運(yùn)動(dòng)能夠加強(qiáng)頸部的肌肉力量，緩解不適的感覺。推薦在飯后散散步，走動(dòng)走動(dòng)，只要想做其實(shí)是很容易的。
針對(duì)病因治療
另外還有可能是身體的其他疾病影響脖子，比如重感冒可能會(huì)引起渾身酸疼，脖子也會(huì)疼，這時(shí)候只要針對(duì)該毛病就醫(yī)診斷，養(yǎng)好了病脖子自然也就不疼了。
還有一種情況會(huì)引起脖子疼，就是神經(jīng)性的脖子疼，也可能頸椎壓迫神經(jīng)引發(fā)了脖子疼，這個(gè)比較嚴(yán)重，需要經(jīng)過比較長期療程的治療，建議先去醫(yī)院拍片，看看頸椎問題再做合適的治療。
不良的姿勢
我們的頸椎是比較脆弱的，如果長期都保持錯(cuò)誤的姿勢，讓頸椎一直受力，那么就很容易導(dǎo)致脖子疼。大家在平時(shí)站立以及坐著的時(shí)候要注意挺直背部，還有睡覺的時(shí)候選擇合適的枕頭，這些都很重要。
頸部外傷
頸部的外傷很容易理解，就是比如摔倒了、遭遇了意外，導(dǎo)致了脖子疼。如果疼痛不嚴(yán)重可以自己多注意休息，但是如果非常的明顯，那么建議要去正規(guī)的醫(yī)院做個(gè)檢查，以免錯(cuò)過了佳的治療時(shí)間，造成難以想象的后果。
