我們的工作和生活中經(jīng)常會使用到肩膀，肩膀也是身體很重要的一個部分，但是有的人經(jīng)常會有肩膀痛的情況，肩膀痛是怎么回事?肩膀痛的時候會影響我們的工作和生活，肩膀痛怎么緩解?有些運動也能預(yù)防肩膀痛，減半痛怎么鍛煉?
肩膀痛是怎么回事
1 姿勢不當
如果使用肩膀的姿勢不正確或者是過度的勞累也會導(dǎo)致肩膀痛，包括坐姿、站姿和睡姿，這是導(dǎo)致肩膀疼痛的一種主要的原因，如果一直這樣沒有改善的話就有可能會導(dǎo)致頸椎病。長時間的保持一個姿勢還會造成頸、肩、背等部位的肌肉過于緊繃，誘發(fā)肩膀酸痛。
建議：更改自己的坐姿，要坐直不要弓著背，也不要長時間低頭，每過1-2個小時就起來走動幾分鐘。另外，走路時應(yīng)該將雙肩放松，意識集中在腳部，膝蓋伸直，腳后跟先朝地，縮緊臀部并抬頭挺胸，養(yǎng)成良好的、正確的習(xí)慣。后不要熬夜，要學(xué)會適當緩解學(xué)習(xí)、生活上的壓力。
2 肝病
肝病也會導(dǎo)致肩膀酸痛，因為肝臟的位置就在肋骨的下方，當有一定的因素導(dǎo)致肝臟疼痛的時候就會影響到肩胛骨，但是要注意的是，肝病會引起右肩膀疼痛，很多是因為膽囊疾病或者肛膿腫，所以要及時的治療肝臟疾病，肩膀的疼痛就會有所緩解的。
3 食道疾病
胃和胰臟如果出現(xiàn)穿透性潰瘍，也會造成右肩疼痛。另外，如果要是有唿吸道感染的情況，同樣會引起右肩膀疼。 建議：應(yīng)該及時治療胃、胰臟和唿吸道想過的疾病。
4 冰凍肩
冰凍肩是關(guān)節(jié)疼痛的常見原因。冰凍肩隨著時間的推移可引起骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎從而影響到右肩，應(yīng)該盡早治療。 癥狀：冰凍肩患者不能抬胳膊，一抬胳膊右肩膀就會疼痛。
5 肩周炎
肩周炎是以肩關(guān)節(jié)為中心的肩部疼痛，可使肩部活動受到限制。是由于肩關(guān)節(jié)和肩部周圍肌肉老化和過度疲勞導(dǎo)致。 癥狀：肩膀疼痛、肩關(guān)節(jié)活動受限，晚期還會出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)粘連情況，患者甚至無法自行穿衣、吃飯。所以一定要盡早去醫(yī)院檢查并接受治療。 注意：因為肩部疼痛和心臟疼痛的感覺神經(jīng)很接近，都在嵴髓后角的地方，所以心臟出現(xiàn)問題時，也會反射性地引起左肩部疼痛，比如心絞痛、心肌梗死等，兩者的區(qū)別是心臟疾病引起的左肩酸痛多在活動時出現(xiàn)，呈陣發(fā)性，有規(guī)律，休息或含化硝酸甘油可緩解，而肩周炎引起的疼痛多少在勞累后出現(xiàn)，休息和甘油不能緩解。
6 外傷造成
如果肩部曾經(jīng)受過傷，比如急性挫傷、牽拉傷或者等，當時的治療不當，留下了后遺癥。或者上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連，也會造成肩膀酸痛。
7 肩部受涼
肩膀受涼也會引發(fā)肩膀酸痛。 建議：論在任何季節(jié)，都要保護肩部免于受涼，要避免露肩睡覺。
