便秘是生活中常見的一種疾病，患有此病如果不能及時(shí)的治療，對(duì)我們的身體有很大的危害，得了便秘會(huì)影響我們的生活，這個(gè)時(shí)候怎么辦比較好?一些食物在緩解便秘方面有不錯(cuò)的功效，便秘吃什么?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
導(dǎo)致五臟中毒
偶爾出現(xiàn)一兩次便秘對(duì)身體沒有什么大的影響，不會(huì)導(dǎo)致什么癥狀出現(xiàn)，但是如果是長(zhǎng)期便秘，這樣身體中的一些毒素就不能排出，會(huì)不斷地積聚我們的身體中，是體內(nèi)五臟中毒現(xiàn)象，降低五臟功能，就會(huì)累積稱為其他的疾病。
損害肝臟
便秘對(duì)我們肝臟的損傷是比較大的，主要是是因?yàn)槿绻覀儾荒芎芎玫陌鸭S便排出體內(nèi)，那么糞便中的一些有毒物質(zhì)就會(huì)損害我們的肝臟功能，大便長(zhǎng)期積于腸道，這些毒素就會(huì)重新吸收入肝臟，就會(huì)損害到肝臟功能。
痔瘡和肛裂
如果我們長(zhǎng)時(shí)間有便秘的情況出現(xiàn)，那么是很容易導(dǎo)致導(dǎo)致痔瘡和肛裂，便秘的朋友在排便的時(shí)候，一般都過于用力使肛管粘膜想歪吐出，靜脈回流不暢，這樣就會(huì)形成痔瘡;糞便劃破肛門管，形成潰瘍與創(chuàng)口，就會(huì)形成肛裂。
降低生育機(jī)會(huì)
長(zhǎng)期便秘的女子腸道可產(chǎn)生一種物質(zhì)成分可以干擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統(tǒng)的功能，妨礙排卵，從而降低生育機(jī)會(huì)。
黃褐斑、痘痘
扼殺美麗，長(zhǎng)期便秘是肝臟的負(fù)擔(dān)加重，體內(nèi)毒素得不到及時(shí)的拍出，機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，激素代謝失調(diào)，從而導(dǎo)致面部色素不正常沉著，出現(xiàn)黃褐斑、皮膚出現(xiàn)痘痘。
造成肥胖
宿便在腸道內(nèi)不及時(shí)排除，被反復(fù)吸收可以導(dǎo)致肥胖。
細(xì)胞變異
長(zhǎng)期的便秘可是腸道細(xì)菌發(fā)酵而產(chǎn)生的有毒物質(zhì)刺激粘膜上皮細(xì)胞，導(dǎo)致異形增生，易誘發(fā)變異。
導(dǎo)致腦中風(fēng)
因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢(shì)，如誘發(fā)心絞痛、心肌梗、腦卒中等。
首先，吃香蕉和喝酸奶并不能改善便秘問題。香蕉內(nèi)的纖維素還不如蘋果多，除了糖分高之外并沒有別的優(yōu)勢(shì)。而市面上很多酸奶雖然宣稱自己含有乳酸菌，但在酸奶制作、運(yùn)輸?shù)倪^程中，絕大多數(shù)的乳酸菌已經(jīng)死亡，極少量的乳酸菌并不能有效改善便秘問題。想有效解決便秘問題，還是要從以下幾點(diǎn)出發(fā)進(jìn)行改善。
少吃高脂肪、高蛋白食物：高油脂、高蛋白的食物食物，脂肪含量高，膳食纖維含量低，且不易消化，會(huì)嚴(yán)重影響腸道的蠕動(dòng)。
