貧血可以說(shuō)是我們生活中常見(jiàn)的疾病，導(dǎo)致貧血的原因有很多，在平時(shí)大家一定要注意預(yù)防。得了貧血嚴(yán)重的會(huì)影響到我們正常的生活，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦?一些食物可以緩解癥狀，那么貧血吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
貧血的原因
1.主因是營(yíng)養(yǎng)不良
一些人會(huì)患有貧血主要是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良的原因，這個(gè)時(shí)候引起貧血主要的因素之一，主要是過(guò)分控制飲食或者是減肥所導(dǎo)致的。減肥的人會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的不吃肉類、雞蛋、牛奶，長(zhǎng)期都只吃青菜蘿卜等素食的人，很容易導(dǎo)致貧血的出現(xiàn)。
2.缺鐵性貧血
我們應(yīng)該知道鐵元素對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，造血中重要微量元素是鐵，如果人體中一旦缺少了鐵元素，這樣就會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白合成不充足，以及引起細(xì)胞低色素性貧血，所以如果有貧血的情況出現(xiàn)，平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鐵。
3.常見(jiàn)的貧血是失血
我們應(yīng)該知道常見(jiàn)的一種貧血情況就是身體中失血過(guò)多，但是失血性貧血分急性和慢性，慢性的失血情況就像是女孩子來(lái)月經(jīng)一樣;急性失血是指外傷或疾病過(guò)程中血管破裂從而在短時(shí)間內(nèi)大量失血引起的貧血稱。
4.再生障礙性貧血
有結(jié)核病、肝腎疾病、白血病等疾病的人容易出現(xiàn)再生障礙性貧血，因?yàn)楣撬柙煅獧C(jī)能減退引起的貧血，這種傷害對(duì)病人是巨大的。
5.溶血性貧血
溶血性貧血是比較少見(jiàn)的，原因是紅細(xì)胞破壞加速，骨髓造血功能不足時(shí)發(fā)生貧血;出現(xiàn)這樣的情況是因?yàn)槭艿綑C(jī)械、物理因素、生物、化學(xué)等因素造成的。
1、不能過(guò)多攝入脂肪
如果食用過(guò)多脂肪，可對(duì)人體造血功能造成抑制，同時(shí)脂肪過(guò)多會(huì)影響貧血病人消化和吸收。因此，女性每天攝入脂肪量不應(yīng)超過(guò)70克，好是50克左右，盡量是食用植物油脂。
2、不能食用大蒜
大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)。如果食用過(guò)多，會(huì)對(duì)胃液分泌造成抑制，使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，使貧血加重。
3、不能喝咖啡
咖啡里的多酚類物質(zhì)會(huì)和鐵形成難以分解的鹽類，進(jìn)而抑制鐵的吸收。對(duì)貧血病人來(lái)說(shuō)，十分不適合。如果想要喝飲料，盡量把咖啡改為橘子汁。
