1.面食
發(fā)生腹瀉的狀況，那種感覺(jué)，就像身體被掏空。這時(shí)候好吃一些比較容易消化的食物，比如說(shuō)面食。面條容易消化吸收，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。需要注意的是，不要往面條中放太多油膩的肉類，因?yàn)檫^(guò)于油膩的話會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
2.粥類
小米粥或者加鹽的白米粥都可以，清淡飲食有利于很好的保護(hù)脆弱的腸胃。加鹽的白粥是為了補(bǔ)充腹瀉流失掉的鹽分，就跟出汗過(guò)多的人可以適當(dāng)喝鹽水一樣。
3.豆類
像豆腐、豆?jié){等都屬于溫和的食物，益氣和胃，清熱解毒。當(dāng)然不能吃油炸豆腐，會(huì)刺激到腸胃。而黑豆也可以滋養(yǎng)腸胃，磨成豆?jié){或者煮熟吃都可以。
4.山藥
山藥具有補(bǔ)脾健胃的功效，尤其適合脾胃虛弱的人吃。適當(dāng)?shù)某陨剿幙梢跃徑饫亲拥陌Y狀，如果是小兒腹瀉，可以給小孩吃一些淮山粉，緩解癥狀。
5.蘋果
蘋果富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。適當(dāng)吃些蘋果，不僅有助于緩解腹瀉癥狀，還可以補(bǔ)充因?yàn)槔亲佣笔У臓I(yíng)養(yǎng)。
6.糙米湯
米湯對(duì)腹瀉的人來(lái)說(shuō)大有好處，米湯有益于治療腹瀉。而除了清淡的粥類、湯類，香甜軟糯的米飯也可以適當(dāng)吃點(diǎn)，有注意糞便成型。
總結(jié)：腹瀉的原因是多種多樣的，比較常見(jiàn)的原因就是飲食不衛(wèi)生、消化不良、著涼等。腹瀉的時(shí)候應(yīng)該注意選擇食物，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候腸胃特別的虛弱。假如吃了一些難以消化的東西，就會(huì)讓肚子更加不舒服。建議吃一些粥、蘋果、面條。
