頭暈可以說(shuō)是生活中常見的一種癥狀，導(dǎo)致頭暈的原因有很多，在平時(shí)我們應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行預(yù)防，如果不小心出現(xiàn)了頭暈，那么應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助吧我們緩解和預(yù)防頭暈，吃什么對(duì)身體好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
頭暈的原因
1、骨科方面：很多人會(huì)出現(xiàn)頭暈都是因?yàn)閯趽p的原因，或頸椎退行性變之后導(dǎo)致身體發(fā)生頸椎骨質(zhì)增生、變形，壓迫頸內(nèi)動(dòng)脈、椎基底動(dòng)脈等，這些都是引起供血不足，發(fā)為頭暈。在生活中，我們可以使用牽引、理療、按摩等方法緩解，嚴(yán)重者需手術(shù)治療。
2、神經(jīng)系統(tǒng)：神經(jīng)系統(tǒng)疾病是導(dǎo)致頭暈的主要原因，如果我們發(fā)生了小腦梗死、出血、萎縮等疾病，就會(huì)出現(xiàn)頭暈，這個(gè)時(shí)候患者會(huì)伴有腦后部疼痛、惡心嘔吐、站立不穩(wěn)等多種身體方面的問(wèn)題，嚴(yán)重者伴有意識(shí)障礙，需及時(shí)住院系統(tǒng)治療。
3、耳部系統(tǒng)：常見的引起頭暈的疾病是耳石癥，會(huì)出現(xiàn)頭暈有體位有很大的關(guān)系，當(dāng)頭處于某一位置時(shí)發(fā)病，伴有明顯眼震，一般在數(shù)個(gè)小時(shí)之后或是數(shù)天之內(nèi)就會(huì)小時(shí);梅尼埃病常為突發(fā)性眩暈、耳聾耳鳴、眼震明顯，有明顯的發(fā)作期和間歇期。
4、循環(huán)系統(tǒng)：早期冠心病患者心臟病變不明顯，只表現(xiàn)為頭暈頭痛、四肢乏力、耳鳴健忘等;高血壓常常引起頭暈，建議規(guī)律服用降壓藥，定期監(jiān)測(cè)血壓。
5、血液系統(tǒng)：貧血導(dǎo)致血紅蛋白不足，血流緩慢、腦組織缺氧，導(dǎo)致頭暈、蒼白乏力，嚴(yán)重者會(huì)引起休克，應(yīng)及早查明病因，糾正貧血。
6、其他方面：感冒、精神緊張、低血糖、失眠等都會(huì)引起頭暈。
自制枕頭
經(jīng)常頭暈的人可以準(zhǔn)備適量的夏枯草、菊花，把它們一起裝到枕頭里面，然后晚上睡覺的時(shí)候拿來(lái)枕著，可以幫助有效預(yù)防和緩解頭暈癥狀。
用手指梳頭
我們可以用手指梳頭，這樣梳頭可以起到對(duì)頭部起到按摩的作用，梳的時(shí)候力度輕一些，每天可以用手指梳頭三次，每次梳大概一百次左右，這樣做對(duì)于頭暈的的癥狀有明顯的緩解作用。
用熱水泡手
在感覺到頭暈時(shí)，可以準(zhǔn)備一些熱水，然后把兩只手一起放進(jìn)去泡泡，水可以 燙一些，以自己可以承受的高溫度來(lái)泡，一般泡三十分鐘。泡手可以使手部的血管擴(kuò)張，這樣腦部的供血負(fù)擔(dān)就會(huì)減輕，頭暈的現(xiàn)象也能緩解。
增強(qiáng)免疫力
如果平常頻繁出現(xiàn)頭暈的癥狀，應(yīng)適當(dāng)多鍛煉來(lái)使自己的免疫力得以增強(qiáng)，另外還可以吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西，比如含有蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)豐富的東西，可以多吃肉類、蛋類、菠菜、牛奶等。
臥床休息
在頭暈發(fā)作的時(shí)候需要臥床休息，以免腦部轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)多而導(dǎo)致頭暈癥狀加重，另外頭暈嚴(yán)重還有可能會(huì)摔倒，躺在床上休息才可以避免因?yàn)樗さ苟軅?/p>
