頭痛可以說是很常見的情況之一，生活中很多人都會遇到頭痛的情況，在平時導致頭痛的原因有很多，能夠避免的我們應該及時的避免，如果不小心出現(xiàn)了頭痛的情況，我們應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們預防頭痛的出現(xiàn)，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
在出現(xiàn)頭痛的時候，我們不要驚慌，其實這個可能是身體給出的一點信號，表示一下抗議，對我們平時生活習慣的不滿。不要太害怕，如果頭痛不是因為什么神經精神性疾病，也不是眼鼻耳牙疾病所導致，或是一些其他的疾病，那么就不用擔心。
一些人會出現(xiàn)頭痛主要是因為熬夜的原因導致的，有一些人都是在凌晨兩三點才睡覺，之后你頭疼，這時候出現(xiàn)頭痛就比較正常了，我們應該及時的調整自己的作息時間，改掉熬夜習慣、戒掉“夜貓子”情況，應該在每天的十點到十一點之間睡覺，那么頭痛就會減輕。
如果我們每天都要集中自己的注意力，或是經常熬夜工作學習，工作學習時間太多，太忙了，那么也會出現(xiàn)頭痛的情況，這個時候我們不妨多走走，散散步，分散一下注意力，不要總是想工作的事情，睡一覺，這樣下來頭疼也能不見蹤影。
高強度的“腦力活動”牽扯到人的太多精力，造成頭痛其實就是腦細胞運用過度，想緩解頭痛的做法那就是“停下來”、“歇一歇”、“緩一緩”，放慢自己的腦力活動，放空身心，多多休息，睡覺、瑜伽、旅游、跑步等，舒緩身心，有益健康。
所以，這種因勞累、熬夜、不規(guī)律作息引起的頭疼，有效的方法就是去休息!只要足夠的休息，頭疼就能消失不見。
足夠的休息，好的方式就是睡一覺，一覺醒來頭痛也就差不多緩解了!
如果是想先暫時緩一緩的話，當時有效的方法或者說緩解頭痛的方法通常就是按摩一下太陽穴，一般也是你頭疼的地方。頭部哪里疼就按摩哪里，這樣能緩解一下癥狀。
其次，閉上眼睛，什么都不要想，什么都不用做，放松身心，頭疼就相應的感覺輕了許多。不過，很有可能你閉著閉著就睡著了，因為你太累了，不過這個時候，頭痛會讓你的效率變得足夠低下。
二者結合起來效果會更好，一邊閉上眼睛，一邊手不停地按摩頭部或是太陽穴。堅持做上那么一兩分鐘，很快頭疼就會減輕。堅持完成當時的工作，完成后趕緊休息去。
這種頭疼不是太厲害，以至于很多人不疼了就不管了，接下來還是該做什么就做什么，這樣的話，頭疼也很容易反復找上我們。所以，我們應該盡量的多休息一下，緩解一下腦部的疲勞，我們畢竟不是機器人。
也可以去洗個熱水澡、洗個涼水臉，或是出去跑一圈，眺望一下遠方等等，都可以稍緩解頭痛。重要的還是生活規(guī)律，注意按時休息!
頭痛的原因
原發(fā)性頭痛的主要原因
潛在的疾病通常不會引起原發(fā)性頭痛。它們發(fā)生在大腦，血管或頭骨周圍的神經有化學活動時。即使是頭部和頸部的肌肉也可能引起原發(fā)性頭痛。個體遺傳也使人更容易患上原發(fā)性頭痛。常見的類型是叢集，偏頭痛和緊張性頭痛。
各種其他原發(fā)性頭痛的原因
慢性每日頭痛是原發(fā)性頭痛的主要癥狀。咳嗽，運動或性生活時可能會出現(xiàn)頭痛。這些情況可能是由某些生活方式因素引起的，例如壓力，不吃飯，吃飯時吃得太多，姿勢不佳，吃錯食物，如含硝酸鹽的加工肉類，睡眠不足，睡眠模式改變，酒精，尤其是紅酒葡萄酒。
繼發(fā)性頭痛的原因
繼發(fā)性頭痛的嚴重程度可能不同于原發(fā)性頭痛，因為它們通常是由于可能激活頭部疼痛敏感神經的潛在疾病的癥狀。繼發(fā)性頭痛的常見原因包括鼻竇感染，血凝塊，腦動脈瘤或腫瘤，動脈撕裂，脫水，牙齒問題，耳部感染，腦震蕩，青光眼，宿醉，高血壓，腦膜炎，流行性感冒，腦部炎癥或炎癥動脈，過度使用止痛藥，中風，恐慌癥或驚恐發(fā)作，以及頭顱壓力增加，稱為特發(fā)性顱內高壓。
