上火是很多人都會(huì)遇到的一個(gè)情況，一旦出現(xiàn)了上火，我們的身體會(huì)有一些表現(xiàn)的癥狀，大家應(yīng)該腰部知道。如果不小心出現(xiàn)了上火，那么應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們預(yù)防上火的癥狀，吃什么對(duì)身體好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
上火的癥狀
1、心火
心火就是說(shuō)心臟上火。心臟上火一般是分為虛火和實(shí)火。如果出現(xiàn)了虛火，我們會(huì)有口干舌燥、舌尖泛紅、盜汗失眠、心悸等情況;實(shí)火人體主要表現(xiàn)為小便短黃、心煩口干、舌尖泛紅等癥狀。出現(xiàn)了虛火我們可以吃蓮子和大米煮湯來(lái)緩解，實(shí)火大家應(yīng)該服用導(dǎo)赤散或者牛黃清心丸來(lái)清除心火。
2、肺火
肺火翻譯過(guò)來(lái)就是說(shuō)肺部上火。這個(gè)時(shí)候患者很有可能會(huì)出現(xiàn)失眠盜汗、口咽干燥、舌頭發(fā)紅、干咳或咳嗽無(wú)痰等癥狀，并且會(huì)感覺(jué)比較難受，患者有的時(shí)候會(huì)有手足心發(fā)熱、身體潮熱等癥狀。出現(xiàn)了肺火我們可以吃一點(diǎn)百合紅棗粥或者服用沙參、麥冬來(lái)緩解癥狀。
3、胃火
胃火和心火是差不多的，同樣分為虛火和實(shí)火。如果出現(xiàn)了虛火，我們會(huì)經(jīng)常的感覺(jué)到口渴、飲食略有減少、大便干結(jié)等癥狀;實(shí)火一般體現(xiàn)在多食、嘴巴干苦、牙痛、牙齦出血等癥狀。出現(xiàn)了虛火我們可以吃點(diǎn)蜂蜜、梨、甘蔗來(lái)輔助治療;實(shí)火要適當(dāng)?shù)娘嬘弥?、淡竹葉、天花粉泡的茶水來(lái)緩解。
4、肝火
肝火即為肝臟上火。經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)為煩躁易怒、口苦口臭、統(tǒng)統(tǒng)難免、舌邊泛紅、肢體麻木、兩肋脹痛等，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)吐血的癥狀，所以肝火旺盛必須要清肝瀉火，可以吃一些清肝瀉火的食物或者藥物。
5、腎火
腎火即為腎臟上火。腎臟上火會(huì)導(dǎo)致頭暈耳鳴、牙齒疼痛或者牙齒松動(dòng)，晚上的時(shí)候還會(huì)口干煩躁、失眠盜汗，經(jīng)常會(huì)有腰膝酸痛的感覺(jué)，有些人還會(huì)出現(xiàn)遺精的癥狀。腎火旺需要滋陰，可以服用六味地黃丸，也可以吃一些滋陰清火的食物。
早睡少熬夜
熬夜追劇，通宵玩游戲都是大忌，熬夜會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)。經(jīng)常熬夜就很容易上火了，所以少熬夜，早睡調(diào)理，等內(nèi)分泌改善了，自然降火了。
忌油膩，多吃清淡
上火的另一個(gè)原因就是吃了太多油炸，油膩的食物，比如燒烤，火鍋，大魚(yú)大肉等等，這樣會(huì)火氣非常大，所以上火期間，少吃油膩食物，多吃青菜等清淡一點(diǎn)的食物，是非常容易降火的。
多喝茶
茶葉有很多的去油膩和降火功能，在飲食之后，和幾杯清茶，去去油脂，火氣也就沒(méi)有了。
泡菊花、薄荷喝
菊花和薄荷都有很好的降火功效，而且又常見(jiàn)，是上火消暑很好的飲品。
多吃涼性水果
