3.要富有營養(yǎng)及易于消化。飲食應有規(guī)律、有節(jié)制，嚴禁暴飲暴食。
4.患有貧血的朋友，在平時應該多食含鐵豐富的食物，常見的含鐵量比較高的食物有豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類等等，這些食物可以為我們的身體補充需要的營養(yǎng)。還有要忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養(yǎng)身體。
5.貧血多是由于血液中紅血球數(shù)量太少，血紅素不足而引起。發(fā)現(xiàn)貧血的問題，只要及時的調養(yǎng)，還是很好控制的。平時可以使用點補血的歸脾丸，補血飲口服液，也可以使用阿膠補血顆粒等一些補血、生血藥，另外，注意增加營養(yǎng)，多吃蛋類，奶類等，經(jīng)常進行適當?shù)膽敉忮憻?，增強體質，也是很有好處的。
多吃紅肉
貧血的話就得注意多補充血紅素鐵，由于肉中的血紅素鐵更容易被人體所吸收，所以貧血的人要注意在平時多吃些紅肉，比如豬肉、牛肉、羊肉等。
吃蝦皮
蝦皮其實是一種特別好的食材，它不僅有“鈣庫”的美稱，也含有豐富的鐵、磷等礦物質，而且也比較便宜，在平時做湯的時候、炒雞蛋的時候，都可以加入一些蝦皮，不僅能提升口感，而且還能補血補鈣。
多吃紅棗等
紅棗、紅豆、桂圓等含鐵的含量也是比較高的，雖然人體對其中的鐵質利用率沒有肉類的高，但用來補血的還是有一定效果的，尤其是紅棗、桂圓可以直接吃，隨時吃補血更方便。
吃動物肝臟
想要補血的話，應想到動物肝臟，比如說豬肝不僅含鐵量高，而且人體對它的吸收率也高，重要的是適合任何年齡的人吃，貧血的人可以在平時經(jīng)常吃一些 豬肝粥。
吃動物血
俗話說“以血補血”，既然貧血，那就多吃一些動物血吧，比如鴨血、豬血等都是很不錯的，其中鴨血含鐵量是動物血中高的，貧血的人不防多吃。
補充鐵劑
如果貧血的情況比較嚴重，食補收不到理想的效果，也可以考慮在醫(yī)生指導下適當補充鐵劑，鐵劑也可以直接吃，比較方便，一般能很快就見到效果。
總結：貧血的原因其實就是飲食上面的不注意以及失血過多、患有一些血液疾病，不管是哪種原因造成的貧血，都應該要引起重視，積極的治療。貧血患者可以多吃點動物的血或者是內臟，還可以多吃點紅豆和紅棗，通過食物來改善貧血。
