胃脹的感覺多數(shù)人都是體驗(yàn)過(guò)的，在我們不小心吃了太多東西的時(shí)候，就會(huì)有胃脹的感覺。胃脹怎么辦?在這個(gè)時(shí)候吃一些有幫助消化功效的食物是很不錯(cuò)的，能快速的緩解癥狀。胃脹的原因是什么?帶著疑問(wèn)，讓我們一起來(lái)做個(gè)簡(jiǎn)單的了解吧!
胃脹怎么辦
第一、適當(dāng)服用藥物
胃脹的比較嚴(yán)重的時(shí)候，可以采取服用藥物的方法來(lái)緩解，當(dāng)然這些藥物不建議你直接去藥房購(gòu)買，而是應(yīng)該首先咨詢醫(yī)生。因?yàn)樽约嘿I的藥物，不一定真的適合，而且如果你正在服用其他的藥物，還要注意是否能夠一起吃，輕度胃脹則無(wú)需用藥。
第二、不要吃易產(chǎn)生脹氣食物
在已經(jīng)產(chǎn)生了胃脹的感覺時(shí)，就不要再去吃任何會(huì)讓人脹氣的食物了，否則胃脹的癥狀只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。比如說(shuō)豆類的食物、洋蔥就不宜再吃，而是應(yīng)該吃點(diǎn)順氣的東西。每個(gè)人對(duì)于食物的反應(yīng)也是不同的，平時(shí)應(yīng)該記住自己吃什么會(huì)有脹氣的情況。
第三、多吃易消化的食物
如果你就是屬于很容易脹氣的人，那么建議在平時(shí)就多吃點(diǎn)好消化的食物，這樣才不會(huì)給胃造成負(fù)擔(dān)。因?yàn)槊洑獾那闆r往往是會(huì)反復(fù)發(fā)生的，不是一次性的，因此自己日常的護(hù)理很重要。多數(shù)的蔬菜以及水果，還有粥之類的食物都是比較好消化的。
第四、飯后要適當(dāng)散步
許多人喜歡在飯后立即坐下或躺下，這很容易導(dǎo)致消化不良和引起胃腸擴(kuò)張。因此，飯后多散步、做家務(wù)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
第五、避免負(fù)面情緒的發(fā)生
要盡量克服焦慮和抑郁、悲傷等不健康情緒，這可能會(huì)削弱消化功能或刺激胃酸過(guò)多，導(dǎo)致胃腸脹氣。
第六、少吃一些油膩的食物
很多人有打嗝的情況，這可能是有腹脹引起的，腹脹的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油膩的食物，再加上缺乏鍛煉，所以不利于消化。
第七、避免吸入冷空氣
患者脹氣也有可能是吸入大量冷空氣引起的，患者可能因腸道排空障礙引起腹脹，腹脹患者因消化不良，或已出現(xiàn)胃腸道病變，引起此類癥狀。
