人體的腸胃一種出現(xiàn)了氣體的吸收障礙那么就會(huì)出現(xiàn)胃脹，正常情況下，我們腹腔的大部分氣體，經(jīng)腸壁血管吸收后，之后會(huì)通過肺部排出體外。但是因?yàn)橐恍┘膊〉脑颍c壁血液循環(huán)發(fā)生障礙，這樣腸胃功能就會(huì)有一些問題，從而引起腹脹。
生做作息和我們的身體有很大的聯(lián)系，在平時(shí)如果我們的作息不規(guī)律，那么腸胃就會(huì)有多種問題出現(xiàn)。我們在平時(shí)應(yīng)該對自己的飲食有嚴(yán)格的要求，定時(shí)定量，如果腸道出現(xiàn)饑餓或過于飽食，就會(huì)導(dǎo)致腸道動(dòng)作異常，長期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過重。
生活中如果我們身體吸入了空氣，也會(huì)導(dǎo)致胃脹的情況，吃東西的時(shí)候說話，或是有不良的飲食習(xí)慣，這樣都會(huì)導(dǎo)致我們的腸胃出現(xiàn)問題，之后引起腸脹氣。因某些原因，腸胃的蠕動(dòng)減少了，所以腸腔內(nèi)的氣體排不出體外，因而引起腹脹。
吃的太快。會(huì)使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?，因而不能進(jìn)行充分的消化分解，對腸道造成傷害。
壓力大：壓力會(huì)使人緊張、心跳加快、血壓上升、肌肉緊繃，致使腸胃蠕動(dòng)變慢，產(chǎn)生腹脹。
食物發(fā)酵，正常情況下，回腸下端和升結(jié)腸有大量細(xì)菌存在。如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時(shí)間過長，在細(xì)菌的作用下，可以引起食糜發(fā)酵，產(chǎn)生大量的氣體，引起腹脹。
飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘脹氣。
有鼻炎、鼻子過敏的人，常不自覺用嘴巴呼吸，把空氣吸進(jìn)消化道內(nèi)，也容易產(chǎn)生脹氣，卻常常被人忽略。
1、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。
2、香蕉
香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。
3、木瓜
飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
4、蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
5、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動(dòng)，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
總結(jié)：胃脹可以由多種原因?qū)е碌?，建議患者應(yīng)該先了解自己胃脹的原因，然后再去進(jìn)行調(diào)理，這樣效果會(huì)比較好。比如說是由于河水太少造成的脹氣就應(yīng)該多喝點(diǎn)水，壓力太大而造成的壓力就給自己減減壓，有針對性的調(diào)理很重要哦。
