腰肌勞損的朋友人數(shù)眾多，特別是現(xiàn)在很多人都是長期的坐著工作的，更是容易出現(xiàn)腰疼的情況。當(dāng)然了，坐著工作只是很小的一部分原因，還有多種因素可能導(dǎo)致腰肌勞損。腰肌勞損怎么辦?如果想知道腰肌勞損吃什么好就請看下面的文章!
1、長期的坐著
長期的坐著不動(dòng)，會(huì)給我們的腰部帶來很大的壓力，如果再加上坐姿不端正，那么就更加容易引起腰肌勞損了。我們的腰部如果長期保持一個(gè)姿勢，就會(huì)一直對某一些肌肉產(chǎn)生刺激，總是得不到休息，肌肉就會(huì)勞損嚴(yán)重，因此建議要經(jīng)常起身活動(dòng)。
2、不良姿態(tài)
不良的姿態(tài)也會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損，不管是站著還是坐著的時(shí)候，我們都要保持背部挺直，這樣不僅看起來美觀，對于我們的身體產(chǎn)生的壓力也是比較小的。而那些喜歡彎腰駝背的人，會(huì)讓腰部承受本來不應(yīng)該承受的壓力，進(jìn)而引起腰肌勞損等問題。
3、腰肌痙攣或萎縮
腰肌勞損不一定是直接出現(xiàn)的，還可能是一些其他的疾病所造成的并發(fā)癥。比如說腰部經(jīng)常出現(xiàn)痙攣的情況，就會(huì)導(dǎo)致腰部的肌肉也受到影響，可能會(huì)有腰肌勞損的情況出現(xiàn)。假如是急性的腰肌勞損，一定要積極的治療，避免出現(xiàn)更多嚴(yán)重的后果。
4、環(huán)境的影響
可能很多的朋友會(huì)忽視這一方面的因素，其實(shí)環(huán)境也是很重要的，如果人體長期的處于陰暗潮濕的環(huán)境中的話，是會(huì)造成人體受到風(fēng)寒濕邪的入侵的，這樣是會(huì)造成身體里的氣血無法正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，就會(huì)對腰部的血液循環(huán)造成不利的影響，嚴(yán)重的話是會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損的發(fā)生的。
5、腰部扭傷
如果是急性的腰部扭傷話，沒有及時(shí)的進(jìn)行治療，或者說治療的不徹底，可能會(huì)造成患者的肌肉、筋膜以及韌帶等部位都沒有恢復(fù)到正常的程度，這樣就會(huì)造成腰部的功能出現(xiàn)異常，還會(huì)感覺到疼痛，甚至腰部無力，這樣時(shí)間一長是患導(dǎo)致患腰肌勞損的。
腰肌勞損怎么辦
消除致病因素
找到引起腰肌勞損的原因，才能做到有效的治療和恢復(fù)，例如：因長期不良坐姿導(dǎo)致的慢性腰肌勞損，則應(yīng)該及時(shí)改變不良坐姿;因急性腰扭傷導(dǎo)致的腰肌勞損，要遵醫(yī)囑臥床休息、服用相關(guān)藥物。
