胡蘿卜的營養(yǎng)功效相信不用說大家也是知道的,胡蘿卜即紅蘿卜,日本人稱作人參,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益,所以用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。
菠菜
是有名的補血食物,含鐵質的胡蘿卜素相當豐富,可以算是補血蔬菜中的重要食物。
金針菜
金針菜含鐵量大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,還含有維素A、B1、C,蛋白質等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
蝦皮腐竹
蝦皮腐竹能夠有效緩解低血糖,制作方式也十分簡單。蝦皮和腐竹富含蛋白質,能夠有效預防并且?guī)椭脱牵哐闹委?,效果較為明顯。制作之前將蝦皮清洗干凈,加入泡發(fā)的腐竹一起爆炒,加入適量的調(diào)味料即可。
黑豆
黑豆的營養(yǎng)價值非常高,有保健養(yǎng)生的功效。黑豆含有生血黑發(fā)的營養(yǎng)物質,不僅能夠輔助治療低血糖,還能夠滋養(yǎng)毛發(fā),補充蛋白質??梢杂煤诙怪鬁蛘咧谱鞒珊诙?jié){,保健效果十分明顯。
牛肉羹
牛肉羹可以對低血糖有一定療效,牛肉中含有豐富的蛋白質,將牛肉剁成肉末,加入適量醬油,生粉,胡椒粉,料酒腌制,然后加入蛋液攪拌均勻,蒸煮之后即可使用,進食之后可以緩解低血糖,有補脾養(yǎng)胃,強身健骨的功效。
牛奶燉蛋
用適量的雞蛋,牛奶,芒果,蜂蜜,杏仁,白糖制作成牛奶燉蛋,可以緩解低血糖。將雞蛋打散后加入白糖調(diào)味,再加入牛奶如果蒸煮,后用芒果以及杏仁裝飾,淋上適量的蜂蜜即可食用。
紅棗南瓜湯
紅棗南瓜湯是低血糖的有效食療。將紅棗洗凈后放入鍋中,加入適量的清水蒸煮片刻后把南瓜放入紅棗湯中,等到南瓜燉煮熟爛即可食用。
低血糖雖然不是什么重大疾病,但是發(fā)作起來也會引起身體不適,患者切記早餐要盡量多吃含糖量高的食物,可以補充糖類物質,提供能量,幫助血糖升高,有效降低低血糖發(fā)作次數(shù)。
結語:上文已經(jīng)為大家介紹了低血糖怎么辦,我們現(xiàn)在對低血糖應該有了一些了解,在平時大家應該及時的預防這種疾病的出現(xiàn),平時多吃一點有營養(yǎng)的食物,不要過于勞累,應該注意自己身體的健康。一旦出現(xiàn)了低血糖的癥狀要及時的治療。