多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩食物，飲食上要注意規(guī)律，不能暴飲暴食，導(dǎo)致腸胃系統(tǒng)紊亂，后引發(fā)皮膚異常。
蔬菜水果以及核桃中含有豐富的維生素，尤其是維生素E，能有效幫助肌膚變得水嫩。
注意子宮的保暖，尤其是冬季，更要關(guān)注。女人的子宮的重要性不言而喻，但它很怕寒冷，可以用熱水袋，暖寶寶等輔助，使得子宮保持溫暖。
如果任何手段都無法改善皮膚干燥現(xiàn)象，且皮膚上出現(xiàn)紅疹等癥狀，建議及時就醫(yī)查看。
赤豆
赤豆中含有大量可以幫助利尿的鉀元素，也有輔助治療便秘的纖維，這兩種成分都可以把身體不需要的成分排出體外，所以被視為具有解毒的效果。
腎臟、心臟、肝臟、營養(yǎng)不良、炎癥等多種原因都會引起身體水腫，將赤豆煮湯服用，可有利于這種水腫。研末后用雞蛋清或蜂蜜或醋調(diào)和外敷，治痄腮和一切瘡癤腫毒。與黃芪、黨參合煎，幫助治療因為貧血引起的氣血虛弱、面目浮腫、慢性腎炎水腫及妊娠水腫，不但可以利尿消腫，同時滋補(bǔ)營養(yǎng)。
酸奶
的確，酸奶具有一定的減肥作用，這是由于它蘊(yùn)含豐富的活性乳酸菌，可以調(diào)節(jié)平衡體內(nèi)菌群，加速胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。其次，酸奶會給人帶來強(qiáng)烈的飽腹感，當(dāng)稍感覺餓的時候喝一杯能夠有效減緩食欲，致使下一餐的進(jìn)餐量減少。
但是并不是說喝多少酸奶都不會發(fā)胖，因為它本身也具有一定的熱量，假如在原有飲食基礎(chǔ)上另外多吃，同樣會引起體重增加。好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然全脂酸奶的味道比它們的味道更為濃郁醇厚，不過這種酸奶含有較低的熱量，不會在體內(nèi)堆積熱量造成發(fā)胖。
枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
不少人很愛吃酒釀雞蛋，不過這里介紹的枸杞酒釀蛋使用的是鵪鶉蛋。由于鵪鶉蛋中富含蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀混合煮，它還可以產(chǎn)生對女性皮膚有利的酶類與活性物質(zhì)。每天食用一碗，你的皮膚會變得細(xì)滑有光澤。
大家都知道，枸杞子是滋補(bǔ)肝腎的圣品，也是美容藥膳中常見的一種原料。枸杞子含有豐富的維生素A。這些食物加在一起后，可以讓營養(yǎng)成分更好地被人體吸收，女性食用后能夠擁有滋潤動人的臉色。
煲枸杞酒釀蛋時，先煮開200克酒釀，然后分別加入5克枸杞、適量冰糖和50克已經(jīng)調(diào)和均勻的鵪鶉蛋蛋液，后大火煮開就可以了。
木瓜紅棗蓮子蜜
補(bǔ)血養(yǎng)顏
相信大家都了解木瓜可以美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，甚至對消化不良或便秘的人也具有不錯的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)佳品，如果紅棗搭配蓮子一起食用，又添加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的功效。
天氣干燥，一道暖呼呼的木瓜紅棗蓮子蜜，既能暖身暖心，還可以有助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，一起煮熟后待用。然后剖開木瓜去籽，接著將紅棗、蓮子、蜂蜜加入到木瓜里面，上籠蒸透后就可以吃了。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了皮膚干燥的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些情況可能會導(dǎo)致人們出現(xiàn)皮膚干燥，在平時大家應(yīng)該及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，應(yīng)該保持良好的睡眠習(xí)慣，不要出現(xiàn)熬夜的情況，生活中應(yīng)該多注意補(bǔ)水，這樣可以緩解皮膚干燥的問題。
