腰肌勞損這個(gè)詞，相信多數(shù)人都是聽說過的，我們在想到腰肌勞損的時(shí)候，一般都會(huì)聯(lián)想到患者腰疼的癥狀。腰肌勞損的原因是什么?這種疾病不是單一的病因造成的。腰肌勞損怎么辦?想要快速的緩解，食療的方法一定不能忘，具體請(qǐng)看下面的內(nèi)容!
腰肌勞損的原因
1、長期的坐著
長期的坐著不動(dòng)，可能會(huì)造成腰肌勞損的情況。雖然說坐著這個(gè)動(dòng)作，看起來是很輕松的，但是久坐會(huì)讓腰部的肌肉過分的承受壓力，沒有休息的時(shí)間，進(jìn)而造成腰肌勞損的情況。建議每坐一個(gè)小時(shí)左右，就起身活動(dòng)幾分鐘，這樣會(huì)更好。
2、不良姿態(tài)
不良的姿態(tài)是導(dǎo)致腰肌勞損的重要原因之一，無論是站著還是坐著，我們都應(yīng)該采取正確的姿勢，這樣可以讓腰椎以及腰部的肌肉處于一種較小的壓力下。如果總是駝背或者是彎腰，不僅看起來不好看，還會(huì)讓腰部承受額外的壓力。
3、腰肌痙攣或萎縮
腰肌勞損很多人都以為是累的，其實(shí)在勞累之外，還有一個(gè)重要的原因，就是腰肌痙攣或萎縮。在其他疾病的影響下，腰肌發(fā)生了病變，變得非常的脆弱，緊接著就產(chǎn)生了腰肌勞損的情況。對(duì)于突然發(fā)生的腰肌勞損，很有可能是屬于這種情況。
4、環(huán)境的影響
可能很多的朋友會(huì)忽視這一方面的因素，其實(shí)環(huán)境也是很重要的，如果人體長期的處于陰暗潮濕的環(huán)境中的話，是會(huì)造成人體受到風(fēng)寒濕邪的入侵的，這樣是會(huì)造成身體里的氣血無法正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，就會(huì)對(duì)腰部的血液循環(huán)造成不利的影響，嚴(yán)重的話是會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損的發(fā)生的。
5、腰部扭傷
如果是急性的腰部扭傷話，沒有及時(shí)的進(jìn)行治療，或者說治療的不徹底，可能會(huì)造成患者的肌肉、筋膜以及韌帶等部位都沒有恢復(fù)到正常的程度，這樣就會(huì)造成腰部的功能出現(xiàn)異常，還會(huì)感覺到疼痛，甚至腰部無力，這樣時(shí)間一長是患導(dǎo)致患腰肌勞損的。
腰肌勞損怎么辦
消除致病因素
找到引起腰肌勞損的原因，才能做到有效的治療和恢復(fù)，例如：因長期不良坐姿導(dǎo)致的慢性腰肌勞損，則應(yīng)該及時(shí)改變不良坐姿;因急性腰扭傷導(dǎo)致的腰肌勞損，要遵醫(yī)囑臥床休息、服用相關(guān)藥物。
