很多人在生活中都會(huì)遇到嗓子疼的情況，一旦出現(xiàn)嗓子疼會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的心情，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?一旦出現(xiàn)了嗓子疼的情況，這個(gè)時(shí)候在飲食方面應(yīng)該要注意一下，吃什么比較好呢?導(dǎo)致嗓子疼的原因有很多，下面就詳細(xì)的介紹一下。
1、消炎藥：我們在感冒的時(shí)候出現(xiàn)了嗓子疼的情況，應(yīng)該要特別的注意一下，這個(gè)時(shí)候大家可以在家里面?zhèn)湟恍┫姿?。如果在平時(shí)我們有發(fā)燒的情況出現(xiàn)，這一般是喉嚨痛造成的，我們這個(gè)時(shí)候吃消炎藥，能夠減少喉嚨痛引發(fā)的腫脹。
2、含潤喉糖：潤喉糖對緩解我們嗓子疼方面有非常好的效果，特別是對于嗓子疼的比較嚴(yán)重的朋友，這個(gè)時(shí)候可以含潤喉糖來減輕疼痛。它們的清涼效果是非常好的，特別是薄荷糖和桉葉糖，對防治傷風(fēng)咳嗽效果也挺不錯(cuò)。出現(xiàn)嗓子疼的情況，我們可以含一點(diǎn)。
3、多喝水：水分對我們的身體可以說是非常好的，多喝水對于預(yù)防嗓子疼的情況有很好的效果，喝水可以潤滑喉嚨。喝水的多少一般以尿色呈淡黃色或無色好，特別是在我們嗓子出現(xiàn)紅腫的情況，要喝充足的水分，可以幫助代謝廢物。
4、喝茶：綠茶、白茶、黑茶、紅茶和草藥茶效果都不錯(cuò)，可以防止細(xì)菌感染，還有鎮(zhèn)痛，提高免疫力的功效。
5、鹽水漱喉：將半匙的鹽放在一杯水中，加點(diǎn)溫開水，一天之內(nèi)多次進(jìn)行漱口，可以緩解咽喉紅腫，喉嚨部位液體也可以釋放，排出刺激物和細(xì)菌。
6、止咳糖漿：如果在感冒時(shí)沒有出現(xiàn)咳嗽的癥狀，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)止咳糖漿也可以緩解咽喉部的疼痛，它的作用跟噴霧劑類似，覆蓋在咽喉表面，效果也不錯(cuò)。
7、雞湯：喝雞湯是感冒當(dāng)中的家庭秘方，有助于緩解喉嚨疼痛。滋補(bǔ)湯可以讓人有一定抵抗力，預(yù)防病毒感染，多喝對身體有益。
8、休息：喉嚨痛的絕大部分是由感冒病毒引起的，休息可能不是快的解決方案，但得到一些休息，對緩解喉嚨痛還是可以的。
香蕉
香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數(shù)食物，富含維生素b6、維生素c、和鉀。
雞湯
熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養(yǎng)豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養(yǎng)都有治病作用。
檸檬汁+蜂蜜
檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解，嗓子疼痛減輕。
炒雞蛋或雞蛋白
炒雞蛋或雞蛋白可提供易于消化的蛋白質(zhì)，對嗓子炎癥和疼痛具有緩解作用。食用時(shí)，好不要加調(diào)料，否則會(huì)導(dǎo)致嗓子疼痛加重。
