1、壓力過大：現(xiàn)代人的壓力比較大。工作壓力、生活壓力，都像山一般將人壓得喘不過氣來。人整天不停地思慮，而思慮會消耗掉大量的血，同時思又傷脾，脾主運化，脾傷則會影響血的生成，影響脾胃的功能，消化吸收減弱，久而久之，氣血便會不足，這也是現(xiàn)代女性貧血的原因。
2、生活無規(guī)律：精神疲勞，體力消耗過度，睡眠得不到保證，使健康受到影響，也可促進貧血的原因發(fā)生。
3、造血功能降低：隨著年齡增長，骨髓內(nèi)干細胞有逐漸衰竭的可能，從而使老年造血功能明顯降低，紅細胞數(shù)量減少，是主要的貧血的病因。
4、需鐵量供不應求：青春期少女生長發(fā)育旺盛，需鐵量遠遠超出一般需要量，若不注意增加營養(yǎng)，不及時額外補充鐵質(zhì)，就容易發(fā)生缺鐵性貧血。
5、營養(yǎng)過剩：現(xiàn)代人的生活水準提高了，每天都有大量的雞鴨魚肉蛋奶等油脂多的東西可吃，好吃的東西攝入過多，會加重腸胃的分解吸收負擔，肝的消化、腎的排泄也不得不超負荷工作，久而久之，內(nèi)臟功能減退，體內(nèi)毒素堆積，很容易造成氣血瘀阻、氣血不調(diào)，這就是現(xiàn)代女性貧血的原因。
6、盲目減肥：女性對鐵質(zhì)的需求量本來就較高，但如果為了追求苗條身材而盲目減肥，不適當?shù)毓?jié)制飲食，吃富鐵食物較少，甚至挑食、偏食，也是很容易引起貧血的原因。
7、運動少鍛煉：運動可以促進人體毒素排出，新血再生，保持健康的狀態(tài)?，F(xiàn)代人吃得好了，運動得少了，所以體內(nèi)毒素堆積，不能及時排出體外，就會造成氣血淤阻。
1、貧血吃什么好之發(fā)菜
發(fā)菜色黑似發(fā)，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補血，常吃又能使發(fā)烏黑，女人用發(fā)菜煮湯做菜，作為補血之用。
2、貧血吃什么好之豬肝
女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補血的作用，月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。
3、貧血吃什么好之竹筍
竹筍是一種非高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，又因肉質(zhì)細嫩，易于消化，適合不同類的人群，這絕對是女性搞定氣血兩虛的好方法。
4、貧血吃什么好之南瓜
性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)身體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補血。
總結(jié)：在貧血的情況下，我們可以常吃一些甘蔗、南瓜以及紅棗，這些食物中含有大量的鐵元素，可以幫助我們改善貧血的問題。當貧血比較嚴重的時候，不能僅僅采取食療的方法來改善，還應該在醫(yī)生的指導下服用一些相關的藥物。
