高血糖是現(xiàn)在比較常見的疾病,得了高血糖之后我們的身體會有一些癥狀出現(xiàn),高血糖會給我們的身體帶來很多的危害,能夠引起人們出現(xiàn)高血糖的原因有很多,我們在平時應(yīng)該注意一下,吃什么可以緩解高血糖的癥狀,下面會有詳細的介紹。
高血糖的原因
1.超重或肥胖
如果在生活中我們出現(xiàn)了高血糖的情況,那么應(yīng)該要控制好自己的體重。我們會發(fā)現(xiàn),胖人比瘦人更容易高血糖,這樣也就說肥胖是糖尿病的獨立危險因素之一,人體一旦變肥胖了,會引起胰島素抵抗,因而使得血糖升高。
2.運動量過少
運動對人體來說很重要,適當?shù)倪\動可以幫助我們可以幫助我們預(yù)防多種疾病的出現(xiàn),如果在進食后長期久坐,運動量過少,這樣就很有可能會增加胰島的負擔,導(dǎo)致血糖升高。適當?shù)倪\動可以幫助我們降低血糖,減緩餐后血糖的峰值。
3.飲食不均衡
飲食是導(dǎo)致人們出現(xiàn)高血糖的主要原因,生活中我們的飲食習(xí)慣差,動不動就暴飲暴食,或是經(jīng)常有上頓沒下頓,偏愛油炸高熱量食物,或是總喝含糖的飲料。過量的糖在體內(nèi)無法得到消化利用,那么就會導(dǎo)致尿糖,糖類還會轉(zhuǎn)化為脂肪存儲在體內(nèi),引起肥胖。
4.長期酗酒
酒精的熱量很高,還會損害肝臟,引起脂肪肝。雖然喝酒會在短時間內(nèi)降低血糖,但是長期來看,喝酒是會升高血糖的。
5.藥物
長期使用一些藥物也可以導(dǎo)致血糖升高,造成糖尿病,如:糖皮質(zhì)激素、煙酸、二氮嗪等。
6.氣候因素
冬季寒冷剌激,可促進腎上腺素分泌增多,促進血糖升高;夏季炎熱多汗,注意補充水分,否則血液濃縮而血糖增高。
7.各種應(yīng)激情況
如外傷、手術(shù)、感染發(fā)熱,嚴重精神創(chuàng)傷,嘔吐、失眠、生氣、焦慮、煩躁以及急性心肌梗塞等應(yīng)激情況,可使血糖迅速升高。
1、全身無力
人體內(nèi)環(huán)境如果缺少胰島素,血液當中的葡萄糖進入人體就會受到影響存在障礙,因此沒有辦法通過燃燒來產(chǎn)生能量,這樣細胞就無法獲得足夠能量,更加不能精神百倍的將葡萄糖轉(zhuǎn)化為其他物質(zhì)儲存,會導(dǎo)致血糖數(shù)值升高,當血糖的比例已經(jīng)超過腎閉值時候,糖分就會隨尿液排出,會導(dǎo)致身體能的能源浪費,也因此會導(dǎo)致免疫力下降。
2、視力減退
當身體內(nèi)血糖數(shù)值升高之后,人體的視力往往也會受到影響。
3、抵抗力下降
人體如果長時間處于高血糖環(huán)境當中,葡萄糖就不能被身體吸收利用,而是會通過尿液中流失,這樣身體沒有辦法只能通過分解脂肪跟蛋白質(zhì)來幫助身體供應(yīng)能量,長時間下去抵抗力自然就下降了。
4、水電解質(zhì)及代謝紊亂