便秘怎么辦 喝醋竟然有這個效果

  便秘問題是普遍存在的,我們在平時如果經(jīng)常便秘其實也是很令人煩惱的。便秘的原因有很多,不管是什么原因造成的便秘,我們都應(yīng)該想辦法解決,便秘怎么辦?如果你想改善便秘問題,那么食療這個方法一定要試試看,便秘吃什么?一起來看文章找答案吧!

  便秘怎么辦

  便秘的朋友應(yīng)該要學會按摩,按摩自己的腹部是可以幫助促進排便的。因為有一些人的腸道動力比較差,運作的時候速度很慢,就導致大便不能順利的排走。但是多按摩的話,就等于是在用外力幫助腸道蠕動,這樣自然就能幫助解決便秘的問題了。

便秘怎么辦

  早上的時候喝一點水,對于排便也有正面的作用。你可以直接喝白開水,或者是鹽水、蜂蜜水。因為我們在睡了一夜之后,身體是很缺水的,如果不喝水就會有缺水的問題,這個時候是很容易便秘的。而喝點水,讓身體恢復活力,有利于排便。

  喝酸奶也能幫助排便,這點估計很多人都不知道吧!因為酸奶是含有一些益生菌的,能幫助調(diào)節(jié)腸道的環(huán)境,從而改善便秘問題。其實如果有腹瀉的情況,也是可以喝酸奶的,酸奶具有雙向調(diào)節(jié)的效果。每天喝一杯酸奶就可以了,不用喝太多。

  便秘患者還可以多吃些香蕉。香蕉等水果可以幫助我們緩解便秘的癥狀,同時還可以幫助我們攝入其他人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

  一定要多吃蔬菜,日常飲食也要注意以清淡為主, 多吃一些纖維性食物,飲食不要太油膩,更不要吃容易上火的東西。

  便秘的原因

  第一、脾腎虛寒

  這種情況常見于久病不愈的中老年人身上,這類人群普遍存在著腎陽虛損以及陽氣不足的現(xiàn)象,一般在稍微遇寒之后就會出現(xiàn)脾腎陽衰的后果,腸道沒有力氣,因此大便在行內(nèi)無力運行,就會導致便秘,這種便秘被稱之為是冷秘。

這種情況常見于久病不愈的中老年人身上

  第二、津液不足

  如果一個人體質(zhì)比較衰弱,而且氣血比較虛弱的話,就會導致脾胃出現(xiàn)內(nèi)傷,再加上喝水量比較少的話,大腸沒有力氣來傳送,因此血虛津虧會導致大腸缺乏滋養(yǎng),腸道干澀的話自然大便也容易干結(jié),這種便秘被稱之為虛秘。

  第三、燥熱內(nèi)結(jié)

  這是因為不健康的飲食習慣導致的,如果長期飲食太過辛辣刺激,會在不知不覺當中攝入太多的厚味食物,長期以往就會導致陽盛灼陰,這種情況下腸胃很容易耗損津液,因此腸道容易出現(xiàn)燥熱的現(xiàn)象,容易導致便秘出現(xiàn),這種便秘被稱之為是熱秘。

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