1、人際心理治療
很多人會患有抑郁癥主要是因為自己獨處的因素，抑郁癥心理治療方法主要是用來治療成人抑郁癥急性期發(fā)病，這樣可以緩解抑郁癥的癥狀，改善抑郁病人的一些社交問題。一旦患有抑郁癥，出現(xiàn)人際問題包括四方面，即不正常的悲傷反應、人際沖突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。
2、音樂治療方法
抑郁癥患者比較喜歡的一種治療方法，莫過于音樂療法?，F(xiàn)在也有很多抑郁癥的治療會采用音樂治療，大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結構，這樣能夠對人體內臟及軀體功能起到很好的調節(jié)效果，而音樂對這些神經(jīng)結構能產(chǎn)生直接或間接影響，治療的效果很不錯。
3、患者自我治療
抑郁癥的自我治療效果一般來說效果都是比較好的，如果在生活中，我們發(fā)現(xiàn)自己或者身邊的人患有了抑郁癥的話，那么要做的就是及時的確診，而且還要有實際的治療方式，并且脂肪的方法很重要，抑郁癥的自我治療是一種比較有效的治療方法。
4、支持心理治療
是指在執(zhí)行醫(yī)護過程中，醫(yī)護人員對病人的心理狀態(tài)合理的采用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除病人的不良情緒，使其處于接受治療的佳心理狀態(tài)，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復。
有氣往肚里咽
抑郁大多數(shù)是因為人在憤怒的時候表現(xiàn)的較為內向，在發(fā)怒或生氣的時候也不表現(xiàn)出來，而是轉而把這種怒轉向針對自已而引起的，有氣就說出來，有怒就發(fā)出來，這樣的人抑郁的患病率會大大降低，各民族的心理活動是不一樣的，而我們從小的教肓方式想必也決定了有氣往肚里咽的性格品質。這是抑郁癥患者共同的性格，無論怎樣的外在，抑郁癥患者必有傷心而不為別人所知的一面。
太在乎別人的看法和評價
我聽過太多的在教孩子的時候的共性，就是咱要上什么什么學校，當個什么什么，而這種明目的教導隱含著對孩子的引導，那就是要注意別人的看法，要注意別人的評價，光宗耀祖就像是父母專為孩子準備的訓教禪語，從小念到大，而這也是患上抑郁癥的壓力所在，一個人如果太在意別人的看法，活著只是為了讓別人評價，抑郁或許很快就會光顧。
總結：如果懷疑自己患上了抑郁癥，不要覺得不好意思，一定要及時的去醫(yī)院進行檢查和治療。抑郁癥和其他的疾病一樣并不是自己的錯誤導致的，只是身體生病了，自己要有治療的意識，在醫(yī)生的幫助下盡早把病給治療好。
