現(xiàn)在出現(xiàn)近視的人可以說是越來越多了，近視之后人們看東西會(huì)比較模糊，所以這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們近視的原因有很多，生活中稍有不注意就會(huì)近視，一些食物可以緩解近視的癥狀，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
第一：注意用眼。人們在醒著的時(shí)候，多數(shù)的時(shí)間都在用眼，因?yàn)楣ぷ鞯脑颍行┤松踔灵L時(shí)間的對著電腦，還有的人一直在研究精細(xì)的事物，這樣都會(huì)導(dǎo)致用眼過度，所以平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，每隔半個(gè)小時(shí)左右就閉目養(yǎng)神一下。
第二：大家在上學(xué)的時(shí)候，都會(huì)做眼保健操。這個(gè)是經(jīng)過科學(xué)研究的，眼保健操能夠幫助人們有效的緩解眼部的疲勞，長時(shí)間的做還可以改善眼部視力，所以已經(jīng)不上學(xué)的人，可以在上班的空隙時(shí)間或者睡覺前做一下眼保健操。
第三：大家在剛剛近視的時(shí)候，一般自己不會(huì)注意到，所以就需要進(jìn)行視力檢查。早期的近視對人體的影響非常小，大家在檢查的時(shí)候要及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)對眼睛進(jìn)行檢查，如果發(fā)現(xiàn)自己有近視的癥狀要及時(shí)矯正，以免近視越來越嚴(yán)重。
第四：配戴眼睛。如果檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)近視的話，要及時(shí)配戴眼鏡，有些人的近視的度數(shù)是一直在變動(dòng)的，不是固定不變的，因此要定期更換鏡片，不能一個(gè)鏡片用兩三年。
第五：加強(qiáng)營養(yǎng)。除了注意眼部的衛(wèi)生在，還要加強(qiáng)營養(yǎng)，對吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物，比如 動(dòng)物肝臟、枸杞、藍(lán)莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的時(shí)候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在燈光昏暗的地方看書，也不能長時(shí)間對著手機(jī)和電腦。
近視的原因
家族歷史
父母雙方都近視，孩子的近視風(fēng)險(xiǎn)是父母雙方都不近視的孩子的2倍多。這個(gè)很好理解，基因的作用不容忽視。另外還有一些環(huán)境因素，比如近視的父母一般看書時(shí)間長，孩子也容易更喜歡看書。
長期近距離用眼
生活中很多人對眼睛保護(hù)不重視，平時(shí)總是不注意近距離用眼的時(shí)間，例如長時(shí)間趴著玩電腦，躺著玩手機(jī)，趴著寫字等，都很容易會(huì)導(dǎo)致近視的問題出現(xiàn)，因此對于人為什么會(huì)近視這個(gè)問題，工作性質(zhì)、教育程度等等，這些不言而喻。
戶外活動(dòng)時(shí)間少
研究表明，戶外活動(dòng)不管是運(yùn)動(dòng)還是靜坐，不管是遠(yuǎn)眺還是讀書，都會(huì)減少近視發(fā)展的幾率和程度。因此如果家長們不想自己的孩子有近視眼，建議多帶孩子去戶外活動(dòng)鍛煉一下，不要長期關(guān)在家里玩電子產(chǎn)品。
晝夜節(jié)律
規(guī)律的晝夜節(jié)律對眼睛的正常發(fā)育和正視化是非常必要的。兒童期晚上睡覺開夜燈會(huì)增大日后近視的風(fēng)險(xiǎn)。研究表明那些開著夜燈睡覺的孩子后來有34%的近視;而那些開著正常燈睡覺的小孩后來的近視率達(dá)55%。
