雞蛋
在許多情況下,飲食是治療疾病的有效方法,當(dāng)近視發(fā)生時(shí)也是如此,其實(shí)雞蛋可以用來(lái)緩解近視,雞蛋富含鈣,鈣是骨骼和鞏膜的主要成分,高鈣含量在增強(qiáng)鞏膜的韌性中起著重要作用。
海帶
近視的發(fā)生是由于體內(nèi)鉻和鋅的缺乏,所以會(huì)導(dǎo)致近視的癥狀,這時(shí)候的患者通常可以多吃海帶,海帶中除了含有碘、鈣、硫等物質(zhì)之外,還含有鐵、鈉、鎂、鉀、維生素B1、B2、C等其他物質(zhì)。
金橘
金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常大,其中80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中,不但對(duì)肝臟有解毒的作用,而且還能保護(hù)眼睛和免疫系統(tǒng)。
菠菜
菠菜含有大量的鉀和鈣以及鎂元素,它有助于增強(qiáng)肌肉彈性,不容易產(chǎn)生近視。它也是維生素B2和胡蘿卜素的良好來(lái)源,當(dāng)維生素B2充足時(shí),眼睛內(nèi)不會(huì)布滿紅血絲,而且胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,可以預(yù)防干眼癥和其他癥狀。
胡蘿卜
胡蘿卜應(yīng)該被認(rèn)為是護(hù)眼食品,原因是胡蘿卜含有比較多的胡蘿卜素,而且可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,所以胡蘿卜又被稱為維生素A,維生素A在人類視覺(jué)的形成中起著重要的作用。
枸杞子
枸杞中含有胡蘿卜素、維生素A、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等,是保護(hù)眼睛必需的營(yíng)養(yǎng)素。
獼猴桃
獼猴桃含有大量的維生素C,普通的水果沒(méi)法相比,身體中維生素C含量足夠的人不易患白內(nèi)障,獼猴桃還含有胡蘿卜和其他維生素,對(duì)眼睛很有好處。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了近視怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解近視的癥狀了,在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),生活中注意護(hù)理好自己的眼睛,多吃對(duì)眼睛好的食物,一旦出現(xiàn)了近視要盡早的治療。