多數(shù)的人在生活中應(yīng)該都會遇到胃脹的情況，出現(xiàn)了胃脹腸胃會比較難受，影響到人們的身體健康，這個時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們胃脹的原因有很多，它不是單一的因素導(dǎo)致的，我們知道吃什么可以緩解胃脹的癥狀嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
第一、適當(dāng)服用藥物
得了胃脹之后身體會比較難受，在這個時(shí)候大家應(yīng)該要正確的用藥，使用藥物能夠幫助人們有效的因?yàn)榫徑饽c道細(xì)菌活躍引起的胃腸道脹氣，大家在這個時(shí)候可以選擇用阿莫西林和諾氟沙星等藥物。如果是因?yàn)槲杆徇^多引起的胃腸道脹氣，可以通過服用非處方藥。
第二、不要吃易產(chǎn)生脹氣食物
總是出現(xiàn)腹脹的人，應(yīng)該要注意自己的飲食習(xí)慣，大多數(shù)有胃腸脹氣的人，都是因?yàn)橐恍┎涣嫉娘嬍沉?xí)慣引起的。所以一旦我們身體中出現(xiàn)胃和腸道不好的情況，應(yīng)該要盡量避免食用易產(chǎn)生脹氣體的食物，如豆類和洋蔥、白蘿卜等。
第三、多吃易消化的食物
對于胃功能減弱的人，也可能導(dǎo)致胃擴(kuò)張氣的產(chǎn)生，這類人主要是因?yàn)槲竸恿Σ蛔?，之后就會?dǎo)致胃脹的癥狀的出現(xiàn)，脹氣一般會出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的現(xiàn)象，大家在這個時(shí)候應(yīng)該要做出有效的調(diào)整，通常應(yīng)該多吃一些易消化的食物為主。
第四、飯后要適當(dāng)散步
許多人喜歡在飯后立即坐下或躺下，這很容易導(dǎo)致消化不良和引起胃腸擴(kuò)張。因此，飯后多散步、做家務(wù)是個不錯的選擇。
第五、避免負(fù)面情緒的發(fā)生
要盡量克服焦慮和抑郁、悲傷等不健康情緒，這可能會削弱消化功能或刺激胃酸過多，導(dǎo)致胃腸脹氣。
第六、少吃一些油膩的食物
很多人有打嗝的情況，這可能是有腹脹引起的，腹脹的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油膩的食物，再加上缺乏鍛煉，所以不利于消化。
第七、避免吸入冷空氣
患者脹氣也有可能是吸入大量冷空氣引起的，患者可能因腸道排空障礙引起腹脹，腹脹患者因消化不良，或已出現(xiàn)胃腸道病變，引起此類癥狀。
胃脹的原因
胃脹氣或是消化不良引起的
有些患者體質(zhì)較差，會表現(xiàn)胃動力不足，常因進(jìn)食某些刺激性大的食物或者較難消化的食物而導(dǎo)致肚子脹氣;另外，腸道菌群失衡，許多廢氣就會很容易在腸道內(nèi)積聚，也會導(dǎo)致肚子脹氣的現(xiàn)象。
