低血糖可以說(shuō)是女性朋友很常見(jiàn)的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了低血糖之后身體會(huì)有多種不適的情況，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?引起人們低血糖的原因有很多，我們要特別的注意一下，吃什么可以緩解低血糖的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、少食多餐
生活中一旦出現(xiàn)了低血糖的癥狀，要注意按時(shí)吃飯，大家在每頓飯的時(shí)候要吃七分飽。日常要養(yǎng)成少食多餐的好習(xí)慣，規(guī)律的進(jìn)食能夠有效的緩解低血糖。平時(shí)我們還應(yīng)該要注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，不要經(jīng)常性只吃某一種食物。
2、隨身攜帶糖果
得了低血糖之后很有可能會(huì)出現(xiàn)隨時(shí)發(fā)病的情況，人們?cè)诟杏X(jué)到自己有心悸等情況的時(shí)候。應(yīng)該要盡早的補(bǔ)充糖分，或者是在生活中隨身攜帶一些糖果或者是巧克力，大家感覺(jué)自己身體不適的時(shí)候及時(shí)的補(bǔ)充糖分，可以有效的緩解低血糖帶來(lái)的不適癥狀。
3、就醫(yī)治療
低血糖這種疾病不會(huì)給身體造成很大的危害，但是癥狀嚴(yán)重的時(shí)候，要盡早的之后，特別是在出現(xiàn)低血糖的時(shí)候還會(huì)伴隨著一些其他的并發(fā)癥的患者。大家應(yīng)該要補(bǔ)充糖分之后及時(shí)的去進(jìn)行治療，以免延誤比較好的治療時(shí)間給身體帶來(lái)一些不利的后遺癥。
4、增加纖維的攝入
高纖維的飲食有助于穩(wěn)定血糖的濃度，當(dāng)血糖下降的時(shí)候，可以將纖維和蛋白質(zhì)食物一起食用，如麥麩餅子加上果醬。日?？梢允秤眯迈r的蘋(píng)果代替果醬，蘋(píng)果內(nèi)的纖維可以有效的抑制血糖的波動(dòng)，在血糖下降的時(shí)候也可以選擇喝一杯果汁，可以迅速的提升血糖的濃度。日常要注意多吃一些纖維含量豐富的食物，可以有效的緩解低血糖。
低血糖的原因
飲食不合理導(dǎo)致低血糖
對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，主食吃的過(guò)多會(huì)使血糖升高，長(zhǎng)時(shí)間的高血糖會(huì)導(dǎo)致并發(fā)癥的出現(xiàn)，但是也不能不吃主食，或者主食量過(guò)少，這些都會(huì)導(dǎo)致低血糖的出現(xiàn)。還有就是三餐間隔的時(shí)間不能太長(zhǎng)，需要糖友們做到少食多餐，預(yù)防低血糖的出現(xiàn)。
服用藥物不當(dāng)導(dǎo)致低血糖
糖尿病人控制血糖的方式除了飲食控制就是藥物控制，藥物包括胰島素和降糖藥，而胰島素和降糖藥的種類也是很多的，有的降糖速度較快，有的降糖速度較慢，糖友一定要聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)，把握好藥的用量。否則很容易導(dǎo)致低血糖的出現(xiàn)， 尤尤其是在剛注射胰島素后，不要馬上運(yùn)動(dòng)，不然可能會(huì)出現(xiàn)低血糖。
喝酒導(dǎo)致低血糖
