近視怎么辦?近視的人數(shù)是非常多的,多數(shù)人在上學(xué)的時候因為壓力大就會近視了。近視的原因有很多,用眼多只是其中一個原因而已。近視的預(yù)防方法你知道嗎?其實做好預(yù)防的話,近視就會遠(yuǎn)離我們了,下面會有詳細(xì)的介紹。
近視怎么辦
第一:多休息。過度用眼會導(dǎo)致眼睛很累,感覺到發(fā)脹、流眼淚,如果想要眼睛得到放松,那么就要多休息。我們可以睡覺或者是閉著眼睛冥想,也可以看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景,這樣也算是休息。每當(dāng)用眼一個小時了,就應(yīng)該休息幾分鐘。
第二:經(jīng)常按摩。按摩對于緩解近視癥狀也會有一定的幫助,近視的人在用眼一段時間之后,往往會感覺到眼睛很酸,這個時候不要隨意的食用滴眼液,因為是會產(chǎn)生依賴性的??梢試L試經(jīng)常做按摩,有效的緩解眼睛不適的感覺。
第三:經(jīng)常進(jìn)行視力檢查。不要以為知道自己近視了,買了一個眼鏡就結(jié)束了,這只是一個開始而已。我們應(yīng)該至少養(yǎng)成一年檢查一次眼睛的習(xí)慣,因為在近視之后人患上其他眼部疾病的可能也會增加,所以要多注意。
第四:配戴眼睛。如果檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)近視的話,要及時配戴眼鏡,有些人的近視的度數(shù)是一直在變動的,不是固定不變的,因此要定期更換鏡片,不能一個鏡片用兩三年。
第五:加強(qiáng)營養(yǎng)。除了注意眼部的衛(wèi)生在,還要加強(qiáng)營養(yǎng),對吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物,比如 動物肝臟、枸杞、藍(lán)莓等。
第六:注意睡眠。睡眠的時候眼睛可以得到更好的休息,因此要注意睡眠,避免熬夜,或者在燈光昏暗的地方看書,也不能長時間對著手機(jī)和電腦。
近視的原因
家族歷史
父母雙方都近視,孩子的近視風(fēng)險是父母雙方都不近視的孩子的2倍多。這個很好理解,基因的作用不容忽視。另外還有一些環(huán)境因素,比如近視的父母一般看書時間長,孩子也容易更喜歡看書。
長期近距離用眼
生活中很多人對眼睛保護(hù)不重視,平時總是不注意近距離用眼的時間,例如長時間趴著玩電腦,躺著玩手機(jī),趴著寫字等,都很容易會導(dǎo)致近視的問題出現(xiàn),因此對于人為什么會近視這個問題,工作性質(zhì)、教育程度等等,這些不言而喻。
戶外活動時間少
研究表明,戶外活動不管是運(yùn)動還是靜坐,不管是遠(yuǎn)眺還是讀書,都會減少近視發(fā)展的幾率和程度。因此如果家長們不想自己的孩子有近視眼,建議多帶孩子去戶外活動鍛煉一下,不要長期關(guān)在家里玩電子產(chǎn)品。
晝夜節(jié)律
規(guī)律的晝夜節(jié)律對眼睛的正常發(fā)育和正視化是非常必要的。兒童期晚上睡覺開夜燈會增大日后近視的風(fēng)險。研究表明那些開著夜燈睡覺的孩子后來有34%的近視;而那些開著正常燈睡覺的小孩后來的近視率達(dá)55%。