近視可以說(shuō)是現(xiàn)在很常見(jiàn)的一種癥狀，越來(lái)越多的人出現(xiàn)了近視，得了近視之后看事物會(huì)有一點(diǎn)困難，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?生活中能夠引起人們近視的原因有很多，我們要特別的注意一下，大家知道吃什么可以緩解近視嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
戴框架眼睛
如果我們出現(xiàn)了近視的情況，要及時(shí)的調(diào)節(jié)，戴眼鏡可以說(shuō)是一種比較安全、有效的近視矯正方式，不過(guò)在配戴眼鏡的時(shí)候，需要到專(zhuān)業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行驗(yàn)配。如果配鏡子的時(shí)候度數(shù)不對(duì)，反而會(huì)加重眼睛疲勞，使得近視度數(shù)進(jìn)一步加深。
睫狀肌鍛煉
剛剛出現(xiàn)近視的時(shí)候，是分為兩種情況的，一般都是假性近視和真性近視，不過(guò)不管是對(duì)于那種近視，都跟睫狀肌的痙攣和緊張有很大關(guān)系。所以在平時(shí)大家應(yīng)該要對(duì)睫狀肌進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練，這樣就可以使睫狀肌得到有規(guī)律的收縮和舒張，能預(yù)防和控制近視。
角膜塑形鏡
多數(shù)的人在出現(xiàn)近視后，都會(huì)把目光投到目前比較熱的角膜塑形鏡上。主要是因?yàn)榇骺蚣苎坨R，比較不美觀，還有諸多不變。還有角膜塑形鏡晚上戴，白天即使不用戴能維持8-10個(gè)小時(shí)的視力，大家都會(huì)感覺(jué)非常的方便。
不過(guò)我們要知道，佩戴角膜塑形鏡有一些危害，比較容易出現(xiàn)干眼、圓錐角膜等眼病。并且如果所處的環(huán)境中，空氣潔凈度比較差，那么也不建議戴，特別是霧霾天，感冒發(fā)燒等也要停戴。如果要給自己佩戴的話(huà)，須謹(jǐn)慎選擇。
激光近視手術(shù)
這里需要特別說(shuō)明一下，激光手術(shù)也不能使近視恢復(fù)，也是一種近矯正近視的方法。近視手術(shù)視直接我們的角膜上手術(shù)，會(huì)把角膜削薄，也容易因?yàn)閳A錐形角膜病，這種眼病幾乎沒(méi)有治愈的可能。另外，激光近視手術(shù)后，眼睛有畏光和夜視力下降的情況。后，提醒大家：手術(shù)有風(fēng)險(xiǎn)，請(qǐng)謹(jǐn)慎選擇。
戶(hù)外活動(dòng)
每天不少于2個(gè)小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)，能有效預(yù)防近視進(jìn)而控制近視度數(shù)發(fā)展。
一、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，由20余種氨基酸組成。就鞏膜組織來(lái)說(shuō)，它能成為眼球防堅(jiān)韌外殼，鞏膜雖然有一定的堅(jiān)韌性，比如抵抗力較差再受到外力的影響。就會(huì)被迫伸展，使眼球逐漸變長(zhǎng)，偏食，挑食對(duì)身體健康不利，對(duì)近視眼更不利。如魚(yú)、肉、奶、蛋有豐富蛋白質(zhì)。
二、補(bǔ)充鈣質(zhì)與磷質(zhì)
鈣質(zhì)與磷質(zhì)是構(gòu)成鞏膜的主要成分，其含量較高，對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。同時(shí)要充分供給維生素D以促進(jìn)鈣的吸收與利用。這對(duì)增強(qiáng)發(fā)育，預(yù)防近視有作用。食物中如牛骨、豬骨等動(dòng)物骨所含的鈣質(zhì)豐富，被人體吸收和利用。其他如乳類(lèi)、豆類(lèi)產(chǎn)品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高;而乳、蛋、魚(yú)、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類(lèi)、核桃肉、南瓜子等食物的磷質(zhì)含量比較多。
三、補(bǔ)充鋅與鉻
鋅與鉻也是人體必須的微量元素，特別是鋅對(duì)眼內(nèi)組織具有較多作用，近視眼患者普遍缺鋅鉻，因此對(duì)他們要補(bǔ)充含鋅與鉻的食物，很有必要。如黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚(yú)、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、谷類(lèi)、肉類(lèi)、肝類(lèi)與干酪等含鉻量較多。
