維生素是維持正常生長(zhǎng)發(fā)育所必須的,對(duì)調(diào)節(jié)機(jī)體生理功能起重要作用,近視眼多應(yīng)用維生素A、B1、B2、D、C及E治療,這是因?yàn)檫@類維生素能改善眼內(nèi)視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等組織的營(yíng)養(yǎng)與代謝,對(duì)增強(qiáng)鞏膜堅(jiān)韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用,其中維生素D能促進(jìn)鈣質(zhì)和磷質(zhì)的吸收,保持機(jī)體中鈣和磷質(zhì)的吸收以及它們的比例平衡,因此對(duì)兒童盡可能供給足夠量的鈣質(zhì)和維生素D。維生素不能在體內(nèi)合成,必須依靠食物供應(yīng),動(dòng)物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高,新鮮水果含有大量維生素C,豆類、花生等也有一定含量。
五、補(bǔ)充益肝腎的食物
中醫(yī)認(rèn)為發(fā)生近視的原因,主要由于肝腎不足,氣血虧損,所以治療可選用具有補(bǔ)益肝腎作用食物和藥物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。
近視的原因
1、用眼距離過近
兒童近視眼以長(zhǎng)期用眼距離過近引起者為多見。兒童眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng),當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7-10厘米時(shí)仍能看清物體,但如果經(jīng)常以此距離看書,寫字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張,從而可形成屈折性(調(diào)節(jié)性)近視,所謂的假性近視。如果長(zhǎng)期調(diào)節(jié)過度,使睫狀肌不能靈活伸縮,由于調(diào)節(jié)過度而引起輻輳作用加強(qiáng),使眼外肌對(duì)眼球施加壓力,眼內(nèi)壓增高,眼內(nèi)組織充血,加上兒童眼球組織嬌嫩,眼球壁受壓漸漸延伸,眼球前后軸變長(zhǎng),超過了正常值就形成了軸性近視眼,所謂真性近視。正常閱讀距離應(yīng)是30-35厘米。
2、用眼時(shí)間過長(zhǎng)
有的兒童看書寫字做作業(yè)、看電視等連續(xù)3-4小時(shí)不休息,甚至到深夜才睡覺休息,這樣不僅影響身體健康,而且使眼睛負(fù)擔(dān)過重,眼內(nèi)外肌肉長(zhǎng) 時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息,久而久之,當(dāng)看遠(yuǎn)處時(shí),眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài),這樣看遠(yuǎn)處就感到模糊而形成近視。有的學(xué)生過了一個(gè)暑假視力就明顯下降就是這個(gè)原因。一般主張連續(xù)看書寫字或看電視40-50分鐘就應(yīng)休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。
3、照明光線過強(qiáng)或過弱
如果光線太強(qiáng),如陽(yáng)光照射書面等,會(huì)引起強(qiáng)烈反射,刺激眼睛,使眼睛不適,難以看清字體,相反,光線過弱,書面照明不足,眼睛不能清晰地看清字體,頭部就會(huì)向前,湊近書本,以上兩種情況均能眼睛容易疲勞,眼睛的調(diào)節(jié)過度或痙攣而形成近視。
4、在車上或走路時(shí)看書
有的兒童充分利用時(shí)間,邊走路邊看書或在行走的車廂里看書,這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐噹谡饎?dòng),身體在搖動(dòng),眼睛和書本距離無(wú)法固定,加上照明條件不好,加重了眼睛的負(fù)擔(dān),經(jīng)常如此就可能引起近視。
5、使用手機(jī)、電腦無(wú)節(jié)制
許多家長(zhǎng)都給孩子配備了手機(jī),家里也買了電腦,但由于這些電子產(chǎn)品的趣味性,孩子自律性不強(qiáng),使用起來(lái)沒有節(jié)制,眼睛自然容易疲勞引發(fā)近視。玩手機(jī)、電腦,也使得孩子戶外活動(dòng)時(shí)間減少,在戶外,物體再怎么近,也要比屋里遠(yuǎn)。有研究證明,常在戶外運(yùn)動(dòng)的孩子比不常出門的孩子更少患近視。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了近視怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解近視了,在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),生活中注意護(hù)理好自己的眼睛,多吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物,一旦出現(xiàn)了近視要盡早的治療。