感冒可以說(shuō)是很常見(jiàn)的一種癥狀，多數(shù)的人在生活中都會(huì)遇到感冒的情況，出現(xiàn)了感冒之后人們會(huì)感覺(jué)非常難受，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們感冒的原因比較多，稍有不慎就會(huì)患病。感冒后要為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
第一、發(fā)現(xiàn)自己有感冒的情況，應(yīng)該要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充溫水。其實(shí)應(yīng)該一年四季都喝溫水，不能因?yàn)樘鞖馓珶峋秃壤渌蛢鏊?，這樣的話(huà)對(duì)我們的腸胃不好，同時(shí)為感冒做了鋪墊，人們?cè)诎l(fā)現(xiàn)感冒的時(shí)候可以大量的喝水，這樣能夠改善感冒帶來(lái)的不適癥狀 。
第二、一旦出現(xiàn)了感冒的情況，人們?cè)谶@個(gè)時(shí)候要注意休息，應(yīng)該要少做運(yùn)動(dòng)。感冒期間應(yīng)當(dāng)停止運(yùn)動(dòng)，主要是因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段的時(shí)候，人們的身體很虛弱，如果此時(shí)有強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，那么很有可能會(huì)對(duì)身體負(fù)荷量很大，也會(huì)加劇感冒。
第三、禁止吃涼性的食物。感冒期間吃涼性的食物只會(huì)加劇感冒，多吃一些紅棗，羊肉，牛肉等能發(fā)熱的。
第四、多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)感冒，都是因?yàn)橹鴽鰧?dǎo)致的，所以感冒的朋友，在平時(shí)要注意增減衣物。天氣熱的時(shí)候大家可以少穿衣服，如果說(shuō)有天氣寒冷的情況，就要多穿點(diǎn)衣服，感冒的朋友只有平衡身體的溫度，才能夠有效的防止感冒加重。
第五、喝姜糖水。姜糖水的做法特別簡(jiǎn)單，就是紅糖和生姜熬制的湯水，趁熱喝下去，這樣能有效的防止感冒咳嗽癥狀。
感冒的原因
1.手是感冒的主要傳播途徑：由于手上有許多細(xì)菌，它也是傳播疾病的主要方法，在日常生活中，每個(gè)人都應(yīng)該注意自己的衛(wèi)生習(xí)慣。
2.足部受涼易感冒：當(dāng)腳冷時(shí)感冒就會(huì)非常容易，因?yàn)槟_是心臟的一部分。特別是在冬季，血液供應(yīng)可能相對(duì)較低，所以應(yīng)該保持溫暖，特別是在冬天。
3.高蛋白飲食容易感冒：經(jīng)常攝入一些高蛋白食物會(huì)引起感冒，如雞，鴨，魚(yú)等，還應(yīng)注意一些高脂肪，高糖食物。
4.貪愛(ài)咸食易受感冒：鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用，抑制了上皮細(xì)胞的功能。
5.用藥不當(dāng)易感冒：解熱鎮(zhèn)痛藥，抗生素，抗結(jié)核藥物，麻醉藥和抗癌藥物對(duì)人體免疫功能有不同程度的抑制作用，濫用這些藥物會(huì)降低人體的抗病能力，使人易患感冒。
