貧血可以說是很常見的一種疾病，得了貧血之后大家會感覺自己的身體比較虛弱，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們貧血的原因有很多，稍有不慎就會出現(xiàn)這個(gè)問題，貧血患者吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
不要熬夜，注意休息
發(fā)現(xiàn)自己有貧血的癥狀，大家在這個(gè)時(shí)候要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ灰邪疽沟那闆r，生活中也要注意休息。貧血者在平時(shí)會有血?dú)馓撊醯那闆r，此時(shí)大家需要多休息，不要熬夜，要知道夜晚是人體細(xì)胞代謝的時(shí)候，人們?nèi)绻L期熬夜紅細(xì)胞代謝減慢更不利于病情。
貧血的原因
1、營養(yǎng)不良
營養(yǎng)不良性貧血主要指體內(nèi)嚴(yán)重缺鐵，其次是缺少維生素而引起的貧血。
許多女性過分控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，甚至連植物油也吃得少，長期以青菜、蘿卜之類素食為伍，從而導(dǎo)致貧血。病人除有頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭發(fā)干枯脫落等一般貧血癥狀外，還可伴發(fā)食欲不振、腹瀉、口瘡、舌炎等。
2、缺鐵
缺鐵性貧血是指體內(nèi)貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細(xì)胞低色素性貧血。是世界各地包括我國貧血中常見的一種。本病發(fā)病率甚高，幾乎遍及全球。
鐵是造血的重要微量元素，膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經(jīng)過多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。
①過多飲茶咖啡
咖啡和茶飲用要適量，過猶不及?？Х戎泻幸环N叫石碳酸的化合物，會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結(jié)合還會形成難溶解的物質(zhì)，使鐵元素隨糞便排出。女人在經(jīng)期更要避免飲用咖啡與茶。
