多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到頭痛的情況，出現(xiàn)了頭痛之后人們會(huì)感覺(jué)非常的不適，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們頭痛的原因有很多，稍有不慎就會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題，頭痛的患者吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
按摩
對(duì)于突然出現(xiàn)頭痛的人，此時(shí)可以選擇按摩，大家對(duì)穴位進(jìn)行按摩能夠緩解頭痛，按摩的時(shí)候人們會(huì)感覺(jué)比較舒適，那么大家啊需要按摩哪些穴位呢?首先可以按摩百會(huì)穴，在頭殼的正中央。太陽(yáng)穴，這個(gè)人們都知道，就是額頭的兩側(cè)。列缺穴，在手腕內(nèi)側(cè)，它們都可以改善頭痛。
熱敷
一旦出現(xiàn)了頭痛的情況，這個(gè)時(shí)候大家可以選擇熱敷的方法改善，熱敷能夠幫助人們緩解因?yàn)轱L(fēng)寒傷風(fēng)，受涼，血管痙攣，神經(jīng)性原因?qū)е碌念^痛，首先人們要找熱毛巾或者暖手寶之類(lèi)的東西，然后直接熱敷在頭痛者的額頭，這樣能夠改善頭痛的癥狀。
放松
有頭痛的朋友此時(shí)要放松自己的身體，大家可以舒適的躺在沙發(fā)或床上，然后可以安靜的休息10—15分鐘，排除雜念，此時(shí)還需要保持身心松弛狀態(tài)，每次訓(xùn)練30分鐘，每日1—2次。一般來(lái)說(shuō)15—20次為一療程，只要堅(jiān)持訓(xùn)練必將收到良好的療效。
辛辣食品
都說(shuō)辛辣類(lèi)的食物不利于身體健康，但是如果由于感冒引起的鼻子不通氣，頭痛的話，適當(dāng)?shù)某孕┑惯€具有減少充血，緩解壓迫感的作用呢!
瑜伽
瑜伽是一項(xiàng)修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)很有幫助。輕柔的瑜伽姿態(tài)和呼吸練習(xí)被認(rèn)為對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具有鎮(zhèn)靜作用。我們可以做一些瑜伽招式，比如下犬式，休息式等包括柔和的瑜伽姿勢(shì)、呼吸練習(xí)、放松和沉思。
散心
或許你沒(méi)有辦法睡覺(jué)，此時(shí)你可以選擇走走。暫時(shí)放下你手頭的要做的事情，走出辦公室或者房間，走到空曠開(kāi)闊的地方，看看綠色植被，呼吸下新鮮空氣，在一定程度上刺激你的大腦，從而減少腦袋的疼痛。
頭痛的原因
1、壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張
不少人在生活和工作中有很多的壓力，這些壓力得不到及時(shí)的釋放，就會(huì)造成人體內(nèi)分泌失調(diào)，長(zhǎng)期這樣就會(huì)出現(xiàn)頭痛。而精神過(guò)度緊張會(huì)使得大腦缺氧，一旦開(kāi)始缺氧，頭痛也就隨之而來(lái)。
2、頸椎病會(huì)引起頭痛
頸椎病患者的脖子都很僵硬，如果某些動(dòng)作帶給了頸椎壓力，如長(zhǎng)期低頭、保持一個(gè)姿勢(shì)不變等，就會(huì)使大腦缺氧，長(zhǎng)期缺氧必然會(huì)導(dǎo)致頭痛，且這種頭痛是非常持續(xù)的，頸椎病患者一定要保護(hù)好頸椎。
