脂肪肝是肝臟疾病中常見(jiàn)的一種，得了脂肪肝之后人們的肝臟功能會(huì)受到影響，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們脂肪肝的原因有很多，稍有不慎就會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題，脂肪肝患者要控制自己的飲食，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、改變膳食結(jié)構(gòu)
脂肪肝的患者，要對(duì)自己的日常膳食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，這個(gè)時(shí)候改善單純性脂肪肝比較好的一種途徑，此時(shí)人們要減少淀粉類(lèi)主食的攝入，少吃甜食，此時(shí)人們不要吃太過(guò)油膩的食物，患者也需要改善高熱量、高脂肪以及低纖維的飲食結(jié)構(gòu)。
脂肪肝的患者在平時(shí)應(yīng)該要增加纖維素含量豐富的食物攝入，此時(shí)患者可以常吃一些粗糧、谷物等食物，除此之外還可以多吃水果和蔬菜，這樣做能夠幫助人體預(yù)防體內(nèi)熱量過(guò)剩，可以控制脂肪的形成和堆積，做好飲食調(diào)整能夠治療脂肪肝。
2、去除脂肪肝誘因
要知道脂肪肝這種疾病，不單單是因?yàn)轶w內(nèi)的脂肪過(guò)多導(dǎo)致的，還可能是因?yàn)檫^(guò)度飲酒、濫用藥物而引起，所以說(shuō)想要改善脂肪肝，明確病因，人們此時(shí)除了要排除誘發(fā)因素。這個(gè)時(shí)候人們要盡量不飲酒，這唯一對(duì)于酒精性肝硬化治療能起到作用的方法。
是藥三分毒，很多藥物都需要通過(guò)肝臟來(lái)代謝，因此會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生一定的影響，長(zhǎng)期使用可能會(huì)導(dǎo)致肝損傷，也是導(dǎo)致藥物性脂肪肝的主要原因，因此用藥要謹(jǐn)慎，糖皮質(zhì)激素類(lèi)藥物等盡量不要長(zhǎng)期使用。
3、適度的有氧運(yùn)動(dòng)
為了避免體內(nèi)多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在肝臟上，需要通過(guò)一定量的運(yùn)動(dòng)來(lái)得到消耗，因此要邁開(kāi)腿，堅(jiān)持進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，建議一周的運(yùn)動(dòng)量要保持在3小時(shí)以上，盡量改掉久坐不動(dòng)的壞習(xí)慣。
4、監(jiān)控身體各項(xiàng)指標(biāo)
應(yīng)該定期去進(jìn)行健康體檢，這樣可以對(duì)血壓、血脂、血糖等身體指標(biāo)進(jìn)行了解，尤其是對(duì)于那么有糖尿病、高血壓、肥胖癥以及脂肪肝家族病史的人來(lái)說(shuō)，提早對(duì)身體的健康情況進(jìn)行了解，盡早的預(yù)防可以降低疾病的發(fā)生率，也可以早期采取措施來(lái)控制病情，對(duì)病情的恢復(fù)有好處。
脂肪肝的癥狀
1、疲乏感
如果在平時(shí)生活中，經(jīng)常感覺(jué)身體疲勞乏力，其實(shí)這是脂肪肝患者普遍的表現(xiàn)癥狀，而且大多數(shù)脂肪肝患者初表現(xiàn)的就是身體容易過(guò)度疲勞，感覺(jué)乏力，精神不振。所以在平時(shí)生活中經(jīng)常出現(xiàn)這種感覺(jué)，一定要多加注意，很有可能是已經(jīng)患有脂肪肝的癥狀。
2、食欲不振
如果經(jīng)常在一段時(shí)間吃飯之后感覺(jué)到腹部不適，惡心，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)嘔吐的情況，很有可能是脂肪肝的表現(xiàn)癥狀，而且還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振。這是由于患有脂肪肝的人身體對(duì)脂肪和蛋白質(zhì)的耐受性變差，在吃飯之后身體不能及時(shí)的將食物進(jìn)行消化吸收，還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)排斥情況引起的嘔吐腹瀉癥狀，所以也要引起大家的重視。
3、蜘蛛痣
如果經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己的胸部頸部和手背出血一些明顯的紅色網(wǎng)狀分散性的痣，也就我們所說(shuō)的蜘蛛痣。也要引起自身的重視，隨之這種蜘蛛痣的顏色變?yōu)轷r紅色，說(shuō)明脂肪肝也變得嚴(yán)重，但是經(jīng)過(guò)治療隨著病情的慢慢緩解，蜘蛛痣的顏色也會(huì)從鮮紅色慢慢變?yōu)樽厣?，直至后消失。這是由于患有脂肪肝的人體內(nèi)雄性激素增加，導(dǎo)致皮膚表面的血管擴(kuò)張，局部發(fā)紅引起的這種情況，所以當(dāng)身體出現(xiàn)蜘蛛痣時(shí)一定要多加注意，很有可能是脂肪肝所給出的暗示信號(hào)。
