很多人在生活中都會遇到感冒的情況,出現(xiàn)了感冒之后人們會感覺非常的不適,這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們感冒的原因有很多,稍有不慎就會遇到這個問題,一些食物能夠改善感冒的情況,吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、多喝水
人們在出現(xiàn)了感冒之后,需要適當增加飲水量了,主要是因為患者在感冒的時候,可能會有發(fā)熱的情況出現(xiàn),身體溫度上升,就容易有水分流失。這個時候大家需要保證有充足的飲水,還應(yīng)該要維持體液平衡,做好身體的防護才能夠避免感冒疾病加重。
2、多吃水果
感冒期間人體的免疫力會下降,此時大家需要注重免疫功能的提高,這個時候人們應(yīng)該要多吃富含維生素的水果,能夠為身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)。維生素補給充足的情況下,此人體的免疫力就會慢慢提高,這樣就能夠有效增強免疫功能。
3、適當休息
人們一旦出現(xiàn)了感冒的癥狀,多種不良癥狀會接踵而來,這個時候大家需要注意休息。感冒的時候患者會有鼻塞、頭暈的癥狀,此時可以臥床靜養(yǎng),人們除了要通過合理的休息來增強體質(zhì),同時讓身體處于放松的狀態(tài)下,在保證充足的睡眠之后,感冒癥狀也會有所緩解。
感冒的原因
1.手是感冒的主要傳播途徑:由于手上有許多細菌,它也是傳播疾病的主要方法,在日常生活中,每個人都應(yīng)該注意自己的衛(wèi)生習慣。
2.足部受涼易感冒:當腳冷時感冒就會非常容易,因為腳是心臟的一部分。特別是在冬季,血液供應(yīng)可能相對較低,所以應(yīng)該保持溫暖,特別是在冬天。
3.高蛋白飲食容易感冒:經(jīng)常攝入一些高蛋白食物會引起感冒,如雞,鴨,魚等,還應(yīng)注意一些高脂肪,高糖食物。
4.貪愛咸食易受感冒:鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用,抑制了上皮細胞的功能。
5.用藥不當易感冒:解熱鎮(zhèn)痛藥,抗生素,抗結(jié)核藥物,麻醉藥和抗癌藥物對人體免疫功能有不同程度的抑制作用,濫用這些藥物會降低人體的抗病能力,使人易患感冒。
6.發(fā)愁易感冒:俗話說:“愁一愁,白了頭?!倍喑钌聘械娜嗣庖吖δ苋菀捉档?,殺傷病原微生物能力減弱,干擾素水平下降,呼吸道防御功能減退,使感冒病毒有機可乘。